Многие слышали о пилатесе, но что это за подход к тренировкам?Пилатес — это инновационная и безопасная система упражнений для тела и разума с использованием коврика для фитнеса и разнообразного оборудования. Эта система эволюционировала из принципов Йозефа Пилатеса и может кардинально изменить то, как ваше тело выглядит и функционирует. Такой подход к тренировкам позволяет стать сильным без использования больших отягощений, а также создать гладкое
Ежедневно человеческий организм подвергается стрессу. Суета шумного города, толпы снующих, как муравьи, людей и гигантское бремя ответственности, как дамоклов меч, нависшее над головой, не могут наполнить уставший и истощенный организм позитивом и новыми силами. Малоподвижный образ жизни, минимальные нагрузки ослабляют опорно-двигательный аппарат и мышечные ткани человека, что иногда приводит к травмам и некоторым заболеваниям.Для того чтобы поддерживать
Считается, что стрельба по-македонски впервые была изобретена македонскими борцами за свободу во время Балканских войн начала прошлого столетия, а сам термин появился примерно в середине тридцатых годов. Но на самом деле никто не может точно сказать, когда это произошло. Известно только то, что этот способ стрельбы сегодня используется оперативниками многих стран и считается достаточно эффективным. Также считается, что этот термин, так же как и названия
Многим зачастую совершенно не хватает времени на посещение тренажерного зала или спортивного клуба. Однако есть выход из этой ситуации – пилатес в домашних условиях. Занятие можно проводить для себя, организовав дома своеобразный фитнес-клуб. Кстати, можно приобщить к этому занятию и своих подруг, ведь всем известно, что в одиночку заниматься достаточно скучно. Для того чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо проводить пилатес в домашних
Восточные мудрости всегда поражают жителей запада. Люди плохо понимают мировоззрение и умиротворение народа, который практикует медитацию и йогу. Во многих западных странах и странах Европы со стрессом справляются с помощью таблеток, а не с помощью освобождения от посторонних мыслей и всевозможных асан. Цитат о йоге существует великое множество. О них сегодня и расскажем. Про исцеление Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как
Йога в паре — это интересный способ изучать и практиковать асаны. Вы сможете не только улучшить равновесие, более глубоко растянуться, укрепить мышцы, но и улучшить уверенность, мотивировать и вдохновлять друг друга, и в тоже время смеяться и веселиться. Из этой статьи вы узнаете информацию об упражнениях из йоги, которые можно выполнять с партнером. Поза медитации Легкая и доступная поза для новичков — сукхасана или, если предпочтительнее,
Девушки, вам это знакомо. Каждые 20-30 дней одно и то же. Тянущие, болезненные ощущения, резкие движения причиняют дискомфорт, иногда тошнит, болит голова, сводит ноги.Если критические дни проходят для вас болезненно, то это повод обратиться к врачу. Он подскажет пути ослабления боли, пропишет средства для облегчения состояния, подскажет, какая физическая активность не повредит, можно ли заниматься йогой во время месячных или давать какую-либо иную
Правильное дыхание благотворно влияет на организм, помогает справиться со многими недугами, поддержать молодость, красоту и силу. Одна из самых известных практик – полное йоговское дыхание. Благодаря нескольким простым техникам и регулярной практике, любой человек может наладить работу своего организма. Понятие Полное йоговское дыхание – это специальная дыхательная техника, которая позволяет наполнить организм энергией и здоровьем. Многие
Йога - это великолепный способ расслабиться, снять стресс и поддержать фигуру в тонусе. Однако далеко не у каждого человека есть возможность регулярно посещать групповые занятия. Альтернативным вариантом здесь могут быть домашние тренировки. И хотя многие считают, что они невозможны и малоэффективны, из этой идеи можно все-таки выжать максимум пользы. Из данной статьи вы узнаете, как заниматься йогой дома. Немного теории Пожалуй, каждому современному
Проблема снижения мышечной массы достаточно часто волнует тех людей, которые занимаются спортом. Бокс, борьба, тяжелая атлетика – эти виды спорта предполагают определенные весовые категории. Как уменьшить мышечную массу, не навредив при этом своему здоровью? Как уменьшить мышечную массу Как сохранить мышечную массу Как уменьшить обьем ног Как увеличить мышечную массу Инструкция