Спортивное питание

Все про спортивное питание, как подобрать индивидуально для себя и как не навредить себе.

Сколько и как пить гейнер: советы

Сколько и как пить гейнер: советы

Для наращивания мышечной мускулатуры, улучшения спортивных данных одних тренировок иногда мало. Для этого требуется спортивное питание. Эффективными являются гейнеры. Прежде чем их применять, необходимо ознакомиться с правилами и дозировками. Как пить гейнер, рассказано в статье. Что это такое? Гейнером называют биодобавку, которая включает углеводы, белки (обычно в соотношении 75% на 15%). Продукт создан для тех, у кого нет предрасположенности к

Как принимать протеин для похудения девушкам: инструкция по применению, эффективность, отзывы

Как принимать протеин для похудения девушкам: инструкция по применению, эффективность, отзывы

Многие придерживаются мнения, что протеиновые добавки рекомендованы к применению спортсменам, которые наращивают мышечную массу. О том, что их можно использовать представительницам женского пола, знают не многие. Но уже научно доказанный факт, что помогает протеин и для похудения девушкам. Как принимать, какие разновидности напитка существуют, об этом читайте далее. Что представляет собой протеин Это белок в концентрированном виде. А это вещество

Глутаминовая кислота в бодибилдинге: назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания

Глутаминовая кислота в бодибилдинге: назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания

Глутаминовая кислота – это важнейшая аминокислота для организма, которая выполняет огромное количество функций. Главное ее предназначение в медицине состоит в использовании при нарушении мозговой деятельности. Особенно популярна глутаминовая кислота в бодибилдинге. Ее использование показано для ускорения роста мышечной массы и повышения выносливости спортсмена. Что это такое Организм человека состоит из тканей, ткани - из клеток, а клетки - из белковых

Как правильно принимать протеин - до еды или после?

Как правильно принимать протеин - до еды или после?

Как известно, спорт - это не только красивое тело, подтянутая фигура и накачанные мышцы. В первую очередь спорт - это здоровье, долгая и счастливая жизнь, самосовершенствование. Многие начинающие спортсмены допускают разные ошибки в выборе упражнений и рациона питания. Это же касается приема спортивного питания, ведь далеко не все понимают его предназначение. На все интересующие вопросы, в том числе, когда нужно принимать протеин - до еды или после,

Глютамин: рейтинг лучших добавок 2017-2018

Глютамин: рейтинг лучших добавок 2017-2018

Глютамин является популярной аминокислотой, активно применяемой людьми, которые занимаются различными видами спорта, бодибилдингом. Она отлично помогает восстанавливаться после тяжелых тренировок, а также обладает тонизирующими свойствами и принимает участие в возмещении потраченного гликогена в мышечных волокнах. Для того чтобы выбрать качественную спортивную добавку, атлеты часто обращаются к опыту профессионалов. Рейтинг глютаминов 2017-2018 годов

Бета-аланин и его роль и применение в спорте

Бета-аланин и его роль и применение в спорте

Бета-аланин – это природная аминокислота, которая синтезируется из карнозина и входит в состав большинства белков. Она является составляющей частью витаминов группы В5. Помимо этого, аминокислота может образовываться из лейцина, изолейцина и валина, основных компонентов ВСАА. А в процессе расщепления она преобразовывается в уксусную кислоту. Вещество активно используется в спорте. Ниже подробнее поговорим о бета-аланине, как правильно принимать его

Сколько в день нужно протеина? Как правильно принимать протеин

Сколько в день нужно протеина? Как правильно принимать протеин

Человек, который поставил перед собой цель прибавить мышечной массы, должен придерживаться правильного рациона. Особенно важным является обеспечить собственный организм определенным количеством белков, которые содержатся в протеиновых смесях. Именно белки отвечают за прибавку мышечной массы и выносливость человека. Сколько в день нужно протеина спортсмену? Количество его будет разным в зависимости от режима дня, времени суток, а также интенсивности

"Кломид" на ПКТ: состав препарата, инструкция по применению, побочные эффекты, отзывы

"Кломид" на ПКТ: состав препарата, инструкция по применению, побочные эффекты, отзывы

Любой мужчина, занимающийся бодибилдингом, хочет увеличить свою физическую силу и приобрести красивое тело. Зачастую, для того чтобы получить эффект быстрее, атлеты применяют разные андрогенно-анаболические стероиды. После окончания курса таких препаратов в организме прекращается или сильно понижается уровень производства собственного тестостерона, который необходимо повышать. Отличным помощником в данном направлении считается препарат, блокирующий

Гуарана – что это такое? Спортивное питание для спортсменов: состав, действие на организм

Гуарана – что это такое? Спортивное питание для спортсменов: состав, действие на организм

До того как гуарана завоевала славу главного ингредиента в энергетических напитках, во всем мире она уже была известна благодаря своим многочисленным положительным свойствам для людей, которые получают физические нагрузки. Именно поэтому в настоящее время гуарана как натуральный ингредиент содержится во многих продуктах спортивного питания. Что такое гуарана, как она влияет на организм спортсмена и как ее принимать? Все эти вопросы рассматриваются

Употребление комплекса "Амино Х"

Употребление комплекса "Амино Х"

Комплекс "Амино Х" является эффективным компонентом спортивного питания, который не только качественно влияет на показатели силы, но и помогает снять мышечную усталость. Кроме того, основная функция его заключается в активизации роста мышц и создании красивой рельефной формы. Типы комплексов Хотя аминокислоты и синтезируются организмом, но этого количества недостаточно для людей, профессионально занимающихся спортом. Существует около 20 разных типов