Спортивное питание

Все про спортивное питание, как подобрать индивидуально для себя и как не навредить себе.

Как принимать казеин? Особенности, инструкция по применению

Как принимать казеин? Особенности, инструкция по применению

Многие спортсмены и тренеры прекрасно знают все об удивительных качествах и свойствах казеина, а также его способности весьма длительное время напитывать организм полезными аминокислотами. Однако, к сожалению, далеко не каждый начинающий бодибилдер владеет информацией о том, как употреблять казеиновый протеиновый коктейль правильно. Ниже в данной статье будут представлены рекомендации, которые непосредственно касаются этого вопроса, а также будет

Безуглеводный протеин: что это такое?

Безуглеводный протеин: что это такое?

Каждый спортсмен знает о пользе белка для организма человека. Протеиновые добавки необходимы при занятиях любым видом спорта. С их помощью атлеты решают целый ряд задач: набирают мышечную массу, сушатся перед соревнованиями, утоляют голод, добиваются лучших результатов и избавляются от лишнего жира. В этой статье будет рассказано о безуглеводном протеине и как его правильно принимать. Сущность протеина Прежде чем углубиться в изучение темы, необходимо

«5-рез»: описание препарата, применение, побочные эффекты, отзывы

«5-рез»: описание препарата, применение, побочные эффекты, отзывы

Ритм жизни современного человека, применение всякого рода стимуляторов, привычка проводить вечер в компании всевозможных гаджетов или перед телевизором обязательно проявляются в виде различных нарушений сна. Одни люди не могут долго заснуть, другие страдают от недостаточной глубины сна, а кто-то беспокойно спит и постоянно просыпается среди ночи. Физиологи, фармацевты и врачи усиленно работают над решением проблем со сном. Не отстают от них и производители

Хорошие аминокислоты: обзор, рейтинг, отзывы. Аминокислоты для спортсменов

Хорошие аминокислоты: обзор, рейтинг, отзывы. Аминокислоты для спортсменов

Занятия спортом приобретают все большую популярность в наши дни. Многие люди стремятся извлечь из тренировочного процесса максимум пользы и хотят обрести идеальную физическую форму. Для этого необходимо использовать пищевые добавки для спортивного питания. Среди большого количества спортивных добавок особой популярностью пользуются аминокислоты. Они способствуют максимально быстрому восстановлению организма после тренировочного процесса и ускоряют

Как пить гейнер для набора мышечной массы: инструкция по применению, эффективность, отзывы

Как пить гейнер для набора мышечной массы: инструкция по применению, эффективность, отзывы

Имея худощавое телосложение, обычно трудно набрать мышечную массу. А все потому, что при такой конституции тела обмен веществ происходит быстрее, и многие полезные вещества остаются в пище. Спортивные добавки, повышающие калорийность пищи, помогают решить эту проблему. Одной из самых эффективных добавок является гейнер. Как же принимать гейнер для набора мышечной массы? Что это такое? Сначала рассмотрим основы. Гейнер - это смесь из углеводов и белков.

Сколько раз в день пить протеин: советы

Сколько раз в день пить протеин: советы

Для быстрого роста мышц организму требуется большое количество белка, выступающего в качестве строительного материала для мягких тканей. Поэтому если совместно с тренировками не придерживаться правильной диеты, то особого эффекта от них не будет. При этом суточная норма простых и сложных белков рассчитывается исходя из массы тела. Если человек весит 90-100 килограмм или больше, то ему будет нужно большие объемы пищи. Чтобы снизить нагрузку на пищеварительную

Спортивное питание для сжигания жира: обзор лучших добавок

Спортивное питание для сжигания жира: обзор лучших добавок

При физических нагрузках необходимо специальное питание, позволяющее восстанавливать силы и наращивать мышечную массу. Еще добавки позволяют избавляться от лишнего веса. Спортивное питание для сжигания жира – это продукция, необходимая для формирования рельефа тела. Но нужен комплексный подход, предполагающий употребление полезных продуктов и походы в тренажерный зал. Лишь благодаря данному сочетанию получится эффективно похудеть, обрести идеальное

Какой Л-карнитин лучше: списки, изготовители, рейтинг лучших, состав, показания к применению и правила приема

Какой Л-карнитин лучше: списки, изготовители, рейтинг лучших, состав, показания к применению и правила приема

L-карнитин считается довольно популярной в спорте биологической добавкой. Однако новички далеко не все знают, как принимать это средство, а также какой Л-карнитин лучше выбрать. Кроме этого, необходимо уметь правильно распределять дозировки этого препарата, чтобы добиться заметного результата, не теряя лишнего времени, сил и средств. Общее описание и цель применения L-карнитин, который также часто называют левокарнитином, представляет собой вещество,

Витамины для тренировок: какие лучше и как принимать

Витамины для тренировок: какие лучше и как принимать

Во время любых физических упражнений человеческий организм затрачивает большое количество сил и энергии. Это положительно сказывается на состоянии кожи и фигуры, однако сам организм испытывает большой стресс. После посещения спортзала многие часто переживают сильную усталость, после чего хочется как можно скорее добраться до кровати, прилечь и отдохнуть в течение нескольких часов. Чтобы не допускать такого, нужно употреблять специальные витамины для

Антиэстрогены для мужчин: обзор препаратов, действие, результат, отзывы

Антиэстрогены для мужчин: обзор препаратов, действие, результат, отзывы

Под антиэстрогенами принято понимать специальные вещества, которые активно справляются с биосинтезом, секрецией и транспортировкой эстрогенов. Специалисты говорят о том, что прием данных препаратов помогает связывать действующий компонент и экстрогенозависимые рецепторы, расположенные внутри яичников и гипоталамуса. Если в организм вводятся незначительные дозы, то это оказывает усиливающий эффект на выработку гонадотропина. У женщин эти вещества стимулируют