Йога и пилатес

Все про йогу и пилатес. Упражнения, как делать правильно, кому подойдет и как начинать.

Как делать позу "березка"

Как делать позу "березка"

Известное среди наших соотечественников упражнение «березка» - не что иное, как одна из асан йоги, которая носит название Сарвангасана. Она относится к группе так называемых перевернутых асан и довольно сложна в выполнении, но эффект стоит того. Статьи по теме: Позы бурятские Что такое пиксельный камуфляж Почему хореографический ансамбль Березка так называется На что влияет "березка" - Из-за перевернутого положения

❶ Как убрать мышечную массу

❶ Как убрать мышечную массу

В наш продвинутый двадцать первый век только ленивые не занимаются спортом. Многочисленные фитнес-клубы заманивают народ выгодными предложениями, эффективными программами и супер-акциями. Если вы тренируетесь дома, то на помощь приходит диск или видеокассета, где упражнения разработаны чрезвычайно модным тренером для не менее модного и знаменитого селебрити. Статьи по теме: Как уменьшить ягодицы у мужчин Как сохранить

❶ Как научиться садится на шпагат

❶ Как научиться садится на шпагат

Умение садиться на шпагат производит большой эффект. Но кроме внешней привлекательности эта способность показывает, что у вас высокая гибкость, ваши мышцы и связки обладают хорошей эластичностью, а суставы подвижны. А эти замечательные качества помогут вам снизить риск получения травмы во время случайного падения. Ну и наконец, умея садиться на шпагат, вы с легкостью овладеете многими сложными танцевальными па. Статьи по теме:

Как уменьшить грудь в домашних условиях

Как уменьшить грудь в домашних условиях

Абсолютное большинство женщин в мире мечтает о красивой, упругой груди, которой можно было бы гордиться. При этом многие из них недовольны собственным бюстом. Конечно, в большинстве случаях женщины считают, что их грудь могла бы быть немного больше, чем есть. Но достаточно часто встречается прямо противоположная ситуация, когда обладательница чрезмерно пышного бюста мечтает уменьшить его любым способом. Статьи по теме:

"Гхеранда Самхита": автор, тексты наставлений и краткий обзор

"Гхеранда Самхита": автор, тексты наставлений и краткий обзор

«Гхеранда Самхита» является одним из трех важных текстов по классической хатха-йоге, наряду с «Хатха-йога прадипика» и «Шива-самхита». Трактат был написан на санскрите в конце XVII века и считается наиболее полным из трех текстов. Что такое «Гхеранда Самхита» Эта книга считается своего рода энциклопедией. В начале трактата Чанда просит автора рассказать ему о йоге тела, которая является способом познания Высшей Реальности. Благодаря его согласию

"Туммо" - практика тибетской йоги. Описание техники и ее особенности

"Туммо" - практика тибетской йоги. Описание техники и ее особенности

Среди йогических систем практика "Туммо" стоит немного в стороне в силу своей специфичности, тем не менее она начинает приобретать все большую популярность. У желающих узнать об этом явлении возникает много вопросов, напрмиер, практика "Туммо" — это что? Как она появилась, что означают ее правила? Можно ли самостоятельно ее освоить, и что может дать человеку владение этой системой? Что это такое? "Туммо" — это тибетское слово, означающее "внутренний

Йога перед сном для начинающих: асаны для глубокого расслабления

Йога перед сном для начинающих: асаны для глубокого расслабления

Полноценный и полезный отдых невозможен без соблюдения одного простого правила. Если человек не может расслабить собственные тело и разум, то ни о какой качественной релаксации не может быть и речи. Йога перед сном начинающим может помочь в том случае, когда не хватает времени или денег на посещение фитнес-зала. Освоение нескольких простых и легких асан позволит научиться медитировать прямо дома. Особенности занятий йогой Подобные методики родились

Как убрать мышечную массу

Как убрать мышечную массу

В наш продвинутый двадцать первый век только ленивые не занимаются спортом. Многочисленные фитнес-клубы заманивают народ выгодными предложениями, эффективными программами и супер-акциями. Если вы тренируетесь дома, то на помощь приходит диск или видеокассета, где упражнения разработаны чрезвычайно модным тренером для не менее модного и знаменитого селебрити. Как убрать мышечную массу Как избавиться от мышечной массы Как

"Туммо" - практика тибетской йоги. Описание техники и ее особенности

"Туммо" - практика тибетской йоги. Описание техники и ее особенности

Среди йогических систем практика "Туммо" стоит немного в стороне в силу своей специфичности, тем не менее она начинает приобретать все большую популярность. У желающих узнать об этом явлении возникает много вопросов, напрмиер, практика "Туммо" — это что? Как она появилась, что означают ее правила? Можно ли самостоятельно ее освоить, и что может дать человеку владение этой системой? Что это такое? "Туммо" — это тибетское слово, означающее

Как начать заниматься йогой

Как начать заниматься йогой

Йога – древнейшая индийская практика, объединившая в себе совершенствование физическое и духовное. В настоящее время йогой занимаются люди различного возраста и телосложения. Многие пришли в мир йоги, чтобы поправить пошатнувшееся здоровье или похудеть, и лишь малая часть ищет в практике спокойствие и стремится понять внутреннее «Я». Как начать заниматься йогой Чем полезны занятия йогой Йога или пилатес - чем заняться