Легкая атлетика

Все про легкую атлетику. Как начинать заниматься, противопоказания, с какого возраста можно начинать заниматься легкой атлетикой.

Как научиться стоять на руках

Как научиться стоять на руках

Если вы хотите научиться стоять на руках, будьте готовы к тренировкам, потому что без них никуда. Данный элемент широко используется в воркауте, паркуре, гимнастике, йоге и других направлениях спортивной деятельности. Перед началом тренировок подумайте: «Почему вы еще не умеете стоять на руках, и что вам мешает?». Рассмотрим теоретическую часть обучения стоянию на руках. Статьи по теме: Как встать на мостик Как получить

Мотивация для бега по утрам

Мотивация для бега по утрам

Множество людей, озадаченных проблемами со здоровьем, рассматривают утренние пробежки как выход. И это правильно! Проблема заключается в отсутствии мотивации для бега и нежелании утром вылезать из-под одеяла и выходить за дверь в плохую погоду. В статье пойдет речь о том, как превратить это в полезную привычку и перестать всякий раз бороться с собой. Лучше сделать, чем сожалеть Хорошее самочувствие, порядок в голове, бодрость и отличное настроение

Как правильно ходить с палками? Скандинавская ходьба: польза и вред, техника движения и дыхания, необходимое снаряжение

Как правильно ходить с палками? Скандинавская ходьба: польза и вред, техника движения и дыхания, необходимое снаряжение

Практически каждый человек мечтает о подтянутом, красивом и здоровом теле. Но добиться этого не так уж и просто. Для того чтобы мечта стала реальностью, необходимо прилагать значительные усилия, выполняя те или иные физические упражнения. При этом каждый человек может найти для себя определенный вид спортивных занятий, которые придутся ему по душе. Таким образом, можно будет не только создавать фигуру своей мечты, но и укреплять здоровье. На сегодняшний

Как накачать внутреннюю часть икры

Как накачать внутреннюю часть икры

Часто женщины жалуются на некрасивую форму своих икр. Исправить многие недостатки голеней поможет фитнес. Ниже приведен комплекс упражнений, который создаст красивую округлость внутренней стороны икр. Как накачать внутреннюю часть икры Как увеличить икроножные мышцы Как сделать, чтобы икры были толстыми Вопрос «Как мне посадить сестру на все 3 шпагата?» - 1 ответ Инструкция

Скандинавские палки для ходьбы: отзывы, обзор, описание и характеристики

Скандинавские палки для ходьбы: отзывы, обзор, описание и характеристики

К выбору инвентаря для занятий спортом нужно подходить со всей ответственностью. От качества продукции зависит срок ее службы, удобство в применении, безопасность человека. Для занятий скандинавской ходьбой понадобятся специальные палки, которые называют нордиками. Для того чтобы прогулки приносили только пользу и удовольствие, важно уделить внимание выбору скандинавских палок для ходьбы, отзывы о которых можно найти в сети. Скандинавская ходьба

Как научиться делать фляк. Инструкция и советы

Как научиться делать фляк. Инструкция и советы

Фляк является элементом гимнастики. Можно сказать, что это упрощенное заднее сальто. Конечно, без определенной подготовки и знаний человек не сможет сделать такое движение. Эта статья рассказывает о том, как научиться делать фляк дома, о подготовке - подводящих упражнениях к этому элементу.Задний фляк является базовым трюком в гимнастике. Это значит, что его изучение обязательно для освоения других, более сложных движений. Во-первых, фляк заложит

Богданова Светлана: биография, спортивная карьера, фото

Богданова Светлана: биография, спортивная карьера, фото

Спорт всегда был и остается важной частью жизни людей. У него столько разновидностей, что можно потеряться во время подсчета. Спорт дает возможность побеждать не только во время соревнований, но и позволяет человеку с помощью приобретенных качеств реализовывать себя и в повседневной жизни. В статье речь пойдет о хорошем человеке, прекрасной женщине, спортсменке, которая несмотря на все трудности сохранила силу воли и твердость характера. И имя ей

Зачем нужна растяжка мышц мужчинам и женщинам

Зачем нужна растяжка мышц мужчинам и женщинам

Мышцы человека определяют способность суставов и конечностей двигаться. Подвижные конечности — признак их здоровья. Растяжка мышц здесь тоже имеет важное значение. Логично, что чем они эластичнее, тем на большую амплитуду смогут согнуться или разогнуться конечности. Конечно, причин растягиваться несколько. В этой статье будет рассмотрено, зачем нужно делать растяжку и как ее правильно выполнять. Как это работает Можно представить такую ситуацию:

Наклон вперед из положения сидя: техника выполнения и нормативы

Наклон вперед из положения сидя: техника выполнения и нормативы

Наклон вперед из положения сидя - это одно из самых полезных и эффективных упражнений для развития гибкости. Главное преимущество данного движения заключается в том, что для его выполнения не нужно использовать какое-либо дополнительное оборудование. Наклон вперед из положения сидя на полу можно выполнять не только в спортивных залах и фитнес-центрах, но и у себя дома. Единственное, что от вас требуется, - это ваше желание. Польза Прежде чем ознакомиться

Почему после тренировок хочется спать: причины, как устранить?

Почему после тренировок хочется спать: причины, как устранить?

Почему после тренировок хочется спать? Вы, вероятно, читали предостерегающие рассказы, советующие не заниматься спортом прямо перед сном. Некоторые исследования предполагают, что если тренироваться слишком поздно, это может привести к бессоннице. Нужно ответить на вопрос, следует ли спать сразу после тренировки? Это поможет внести ясность. В чем могут быть причины? Почему после тренировки хочется спать? Причины чаще всего кроются в следующем: Во-первых,