Колесо – это одно из самых эффектных и вместе с тем несложных упражнений, которое доступно каждому, кто регулярно занимается фитнесом или просто следит за своей физической формой. Колесо относится к упражнениям, которые можно научиться делать самостоятельно при соблюдении определенной техники безопасности и подстраховке помощника. Как научиться делать колесо Как встать на заднее колесо Что делать, если детскую коляску ведет
Растяжки (или стрии) – это проблема, волнующая многих женщин планеты, особенно после родов. Они представляют собой бледные рубцы, возникающие во время гормональных изменений в организме, грудного вскармливания, резкого увеличения массы тела или при беременности. Появление их связано с чрезмерным натяжением кожи, внутри которой происходят разрывы волокон коллагена и эластина. Они, зарубцевавшись, замещаются соединительной тканью. Как
Гибкость – одним она дается от природы, а другим для растяжки требуется много тренироваться. Не важно, начинаете вы заниматься растяжкой или просто хотите улучшить технику выполнения своих любимых упражнений, но знать, что такое техника растяжки, будет полезно абсолютно всем. Как получить хорошую растяжку в 2018 году Как сесть на шпагат за один день Как в 30 лет научиться садиться на шпагат Вопрос «Как мне посадить
Качать пресс с гантелями эффективнее, чем с весом собственного тела. Дополнительное отягощение увеличит нагрузку на мышцы живота и поможет в формировании красивого, рельефного пресса. Включив в программу тренировок эти простые упражнения, вы быстрее добьетесь желаемого результата. Как накачать пресс с гантелями Как проработать пресс с отягощением Как накачать пресс и руки Вопрос «Как мне посадить сестру на все
Возможности человеческого тела безграничны – и именно поэтому многие люди восхищаются талантами других людей, которые способны выполнять разные трюки и искусно владеют собственным телом, находясь в отличной физической форме. Одним из простых и эффектных трюков является стойка на руках, и вы легко можете освоить ее, если будете правильно тренироваться. Как научиться делать стойку на руках Как научиться вставать на руки Как
Если вам нужны кубики или просто плоский, аккуратный животик, займитесь его созданием! Одни диеты не помогут, необходимо качать пресс. В первую очередь - нижний. Упражнения не займут много времени. Всего десять - пятнадцать минут в день вам понадобится, чтобы качать нижний пресс. Но помните: скорость результата зависит не только от вашего упорства и силы воли, но и от особенностей организма. Как качать нижний пресс Как накачать
Средним прессом называются те мышцы живота, которые образуют брюшную стенку, удерживают и защищают внутренние органы, а также формируют осанку человека. Накачать такие мышцы достаточно трудно, на это придется потратить немало сил и времени. Объясняется все просто: мышцы, находящиеся в области среднего пресса относятся к особо выносливым. Так что каждая ваша тренировка должна содержать большое количество упражнений. Как накачать средний
Среди разных акробатических трюков, которые выполняют гимнасты и спортсмены, часто встречается фляк – прыжок назад с переворотом, являющийся важным разгонным элементом, так как в процессе переворота вы можете развить большую скорость вращения. Научиться таким переворотам может каждый, кто потратит достаточно сил и времени на тренировки и практику. Как научиться делать фляг назад Как научиться прыгать задним сальто Как правильно
Чтобы ваш бег стал более быстрым, необходимо работать одновременно над тремя основными слагаемыми: мощным толчком, правильной техникой и хорошей растяжкой.Благодаря мощному толчку вы сможете делать больше шагов за одинаковый промежуток времени, хорошая растяжка необходима, чтобы увеличить длину шага, а без хорошей техники вы не сможете правильно направлять энергию всего тела. Как повысить скорость бега Как улучшить скорость бега
Все современные журналы по бодибилдингу просто пестрят рекламой различных пищевых добавок. Масса статей написана о различных видах протеинов, с помощью которых культуристы набирают мышечную массу. Но достичь тех же результатов можно и без спортивного питания. Единственное, что для этого понадобится – это правильно подобрать тренировочную программу и рацион питания. Как накачать мышцы без протеина Как накачать мышцы быстро без