Легкая атлетика стр. 2

Что такое фляк и как правильно его делать

Что такое фляк и как правильно его делать

Что такое фляк? Это элемент, встречающийся в спортивной гимнастике и акробатике. Также его используют в таких экстремальных видах спорта, как паркур и фриран. Но чтобы выполнить это упражнение, нужно иметь соответствующую физическую подготовку и владеть правильной техникой исполнения. Краткое описание Что такое фляк в спортивной гимнастике? Это переворот, который выполняют, отталкиваясь ногами. Гимнаст делает толчок ногами, наклоняет корпус назад,

Зарядка для подростка: комплекс упражнений, описание техники выполнения

Зарядка для подростка: комплекс упражнений, описание техники выполнения

Родителям важно привить ребенку в подростковом возрасте желание заниматься спортом, укреплять тело. Иначе сложно рассчитывать на полноценное физическое развитие собственного чада. Первым шагом на пути к достижению цели станет регулярное выполнение специальной зарядки для подростка. Существует целый комплекс упражнений, которые несложно делать утром и вечером. Подобные действия благотворно отражаются развитии пластики и координации движений, укреплении

Круговая система проведения соревнований: что такое и с чем ее едят?

Круговая система проведения соревнований: что такое и с чем ее едят?

Зачем устраиваются соревнования? В чем их смысл? Ответ прост - желание показать свой потенциал, желание получить одобрение и уважение от окружающих, желание победить. Именно для этого проводят турниры. Но как их устраивают? В этой статье читайте о круговой системе проведения соревнований. Соревнования Соревнования появились в древние времена. Люди издавна желали показать, на что способны. Но еще раньше, когда человечество было только на этапах поиска

5 причин делать мостик для спины каждый день. Техника выполнения и рекомендации

5 причин делать мостик для спины каждый день. Техника выполнения и рекомендации

Сильные мышцы спины, ягодиц и пресса имеют множество преимуществ. Это не только замечательно сидящие на фигуре любые бикини или джинсы, но и чувство силы своего тела в повседневной жизни. Упражнение мостик для спины тренирует все вышеперечисленные группы мышц. Какая польза от мостика? Существует как минимум 5 причин делать это упражнение каждый день: Уменьшение боли в спине и коленях. Ягодичные мышцы и подколенные сухожилия задействуются довольно

Что такое подходы в упражнениях? Подходы и повторения в силовых тренировках

Что такое подходы в упражнениях? Подходы и повторения в силовых тренировках

Регулярные занятия спортом положительно сказываются не только на самочувствии и здоровье, но и на внешнем виде. В любом возрасте можно выбрать для себя оптимальную нагрузку и начать здоровый образ жизни, но для начала надо ознакомиться с терминологией и знать, что такое подходы в упражнениях. Простая разница Начинающие спортсмены часто путают понятия повторений и подходов, выдавая их за одно и то же. На самом деле, смысл разный. Повторением принято

Фигурист Александр Фадеев: биография и достижения

Фигурист Александр Фадеев: биография и достижения

Мужское одиночное фигурное катание в России и СССР имеет длинную историю спортивных побед. Честь страны в свое время защищали такие атлеты, как Николай Панин-Коломенкин, Сергей Четверухин, Игорь Бобрин, Александр Фадеев, Виктор Петренко, Алексей Урманов, Илья Кулик, Алексей Ягудин, Евгений Плющенко - это только наиболее громкие имена отечественных фигуристов. Не все из вышеперечисленных имеют награды Олимпийских Игр - так, например, Александром Фадеевым

Кастер Семеня: биография, дата и место рождения, спортивная карьера и фото

Кастер Семеня: биография, дата и место рождения, спортивная карьера и фото

Кастер Семеня — известная легкоатлетка из Южно-Африканской республики, которая предпочитает выступать на дистанциях в 800 и 1500 метров. В 2012 и 2016 годах становилась победительницей Олимпийских игр, дважды выигрывала чемпионат мира на дистанции 800 метров. Примечательно, что титул победительницы Олимпийских игр в Лондоне Семеня получила после того, как финишировавшая Мария Савинова была дисквалифицирована из-за употребления допинга. Карьера

Как накачать тело без тренажеров

Как накачать тело без тренажеров

Мужчины, ровно также как и женщины, хотят иметь красивое тело. Однако в подавляющем большинстве дело до практики не доходит из-за нехватки времени для посещений тренажерного зала. Говоря о накачке тела с помощью тренажеров, не стоит забывать о том, что нарастить мышцы можно без покупки абонемента в спортивный зал и без каких-либо дополнительных приспособлений. Вам понадобится - коврик;- груз (рюкзак

Как исправить кривизну ног упражнениями

Как исправить кривизну ног упражнениями

При идеальной форме ног в положении стоя колени и лодыжки одной ноги соприкасаются с коленями и лодыжками другой. Небольшую кривизну ног можно исправить специальными упражнениями – мышцы накачиваются в нужных местах, и ноги приобретают хорошую форму. Инструкция Определите форму ваших ног. При О-образной форме ноги расходятся от таза, лодыжки двух ног соприкасаются, а колени нет, таким образом они

Как научиться крутить обруч

Как научиться крутить обруч

Крутить обруч правильно умеют далеко не все. Для того чтобы талия испытывала максимальные нагрузки, многие заставляют сильнее работать спину. Это нередко приводит к появлению на талии и боках подтеков и синяков, которые являются серьезными помехами к продолжению занятий с обручем. Вместо того чтобы терзать свое тело, попробуйте расслабиться и начать следовать нехитрым советам профессионалов. Нужно просто встать перед зеркалом и начать упражняться.