Что такое фляк? Это элемент, встречающийся в спортивной гимнастике и акробатике. Также его используют в таких экстремальных видах спорта, как паркур и фриран. Но чтобы выполнить это упражнение, нужно иметь соответствующую физическую подготовку и владеть правильной техникой исполнения. Краткое описание Что такое фляк в спортивной гимнастике? Это переворот, который выполняют, отталкиваясь ногами. Гимнаст делает толчок ногами, наклоняет корпус назад,
Родителям важно привить ребенку в подростковом возрасте желание заниматься спортом, укреплять тело. Иначе сложно рассчитывать на полноценное физическое развитие собственного чада. Первым шагом на пути к достижению цели станет регулярное выполнение специальной зарядки для подростка. Существует целый комплекс упражнений, которые несложно делать утром и вечером. Подобные действия благотворно отражаются развитии пластики и координации движений, укреплении
Зачем устраиваются соревнования? В чем их смысл? Ответ прост - желание показать свой потенциал, желание получить одобрение и уважение от окружающих, желание победить. Именно для этого проводят турниры. Но как их устраивают? В этой статье читайте о круговой системе проведения соревнований. Соревнования Соревнования появились в древние времена. Люди издавна желали показать, на что способны. Но еще раньше, когда человечество было только на этапах поиска
Сильные мышцы спины, ягодиц и пресса имеют множество преимуществ. Это не только замечательно сидящие на фигуре любые бикини или джинсы, но и чувство силы своего тела в повседневной жизни. Упражнение мостик для спины тренирует все вышеперечисленные группы мышц. Какая польза от мостика? Существует как минимум 5 причин делать это упражнение каждый день: Уменьшение боли в спине и коленях. Ягодичные мышцы и подколенные сухожилия задействуются довольно
Регулярные занятия спортом положительно сказываются не только на самочувствии и здоровье, но и на внешнем виде. В любом возрасте можно выбрать для себя оптимальную нагрузку и начать здоровый образ жизни, но для начала надо ознакомиться с терминологией и знать, что такое подходы в упражнениях. Простая разница Начинающие спортсмены часто путают понятия повторений и подходов, выдавая их за одно и то же. На самом деле, смысл разный. Повторением принято
Мужское одиночное фигурное катание в России и СССР имеет длинную историю спортивных побед. Честь страны в свое время защищали такие атлеты, как Николай Панин-Коломенкин, Сергей Четверухин, Игорь Бобрин, Александр Фадеев, Виктор Петренко, Алексей Урманов, Илья Кулик, Алексей Ягудин, Евгений Плющенко - это только наиболее громкие имена отечественных фигуристов. Не все из вышеперечисленных имеют награды Олимпийских Игр - так, например, Александром Фадеевым
Кастер Семеня — известная легкоатлетка из Южно-Африканской республики, которая предпочитает выступать на дистанциях в 800 и 1500 метров. В 2012 и 2016 годах становилась победительницей Олимпийских игр, дважды выигрывала чемпионат мира на дистанции 800 метров. Примечательно, что титул победительницы Олимпийских игр в Лондоне Семеня получила после того, как финишировавшая Мария Савинова была дисквалифицирована из-за употребления допинга. Карьера
Мужчины, ровно также как и женщины, хотят иметь красивое тело. Однако в подавляющем большинстве дело до практики не доходит из-за нехватки времени для посещений тренажерного зала. Говоря о накачке тела с помощью тренажеров, не стоит забывать о том, что нарастить мышцы можно без покупки абонемента в спортивный зал и без каких-либо дополнительных приспособлений. Вам понадобится - коврик;- груз (рюкзак
При идеальной форме ног в положении стоя колени и лодыжки одной ноги соприкасаются с коленями и лодыжками другой. Небольшую кривизну ног можно исправить специальными упражнениями – мышцы накачиваются в нужных местах, и ноги приобретают хорошую форму. Инструкция Определите форму ваших ног. При О-образной форме ноги расходятся от таза, лодыжки двух ног соприкасаются, а колени нет, таким образом они
Крутить обруч правильно умеют далеко не все. Для того чтобы талия испытывала максимальные нагрузки, многие заставляют сильнее работать спину. Это нередко приводит к появлению на талии и боках подтеков и синяков, которые являются серьезными помехами к продолжению занятий с обручем. Вместо того чтобы терзать свое тело, попробуйте расслабиться и начать следовать нехитрым советам профессионалов. Нужно просто встать перед зеркалом и начать упражняться.