Искривление пресса можно определить, рассмотрев свои ребра. Если вы увидите их асимметрию в форме и местоположении, то это и есть кривизна пресса. Нередко она зависит от правильности выполнения упражнений, осанки. А в 99% случаев данная кривизна обусловлена неравномерным развитием скелета. Так что исправить такую природную особенность будет не то чтобы невозможно, но достаточно трудно. Как исправить кривой пресс Как накачать косые
Можно не уметь бегать, но вот научиться может каждый. Есть исключения, связанные с травмами или увечьями, не совместимыми с занятиями бегом, но во всех остальных случаях можно научиться бегать быстро и на большие дистанции. Бег дает хорошую нагрузку на сердце, пробежав несколько километров, вы легко можете оценить состояние здоровья и физическую подготовку. Как научиться бегать 3 км Как бегать на длинные дистанции Как научиться
Большинство мужчин мечтают иметь рельефные, подтянутые и красивые мышцы груди. Но как же добиться такого отличного результата, не посещая тренажерный зал? Да проще простого, грудные мышцы можно накачать в домашних условиях с помощью отжиманий. Важно лишь уделять особое внимание количеству и качеству выполнения данного упражнения. Как отжиматься, чтобы накачать грудь Как накачать мышцы отжиманием Как быстро накачать грудь
Сальто – эффектный трюк, представляющий собой прыжок с кувырком в воздухе. Чтобы научиться выполнять его дома, необходимы хорошая физическая подготовка и соблюдение правил безопасности. Как научиться делать сальто дома Как научиться делать сальто в домашних условьях в 2018 году Как правильно делать сальто Вопрос «Как мне посадить сестру на все 3 шпагата?» - 1 ответ Инструкция
Накачать объемную рельефную грудь и пресс «кубиками» мечтают многие мужчины. Однако посещать спортзал не у всех бывает возможность. При желании добиться хороших результатов можно и в домашних условиях. Достаточно уделить регулярным занятиям всего полчаса в день. Как накачать грудь и пресс в домашних условиях Как накачать грудь дома Как накачать мышцы груди и рук Вопрос «Как мне посадить сестру на все 3 шпагата?»
Флажок - это боковой баланс на стенке. Упражнение пришло к нам от воркаутов и за последнее время стало очень популярным. Есть много способов выполнения флажка, но все они бесспорно очень эффектны и запоминаются окружающим. Немного истории Некоторые задаются вопросом о том, как научиться делать флажок гимнастический. Но это не совсем верно, так как такой элемент, как флажок, используется не только в гимнастике, но и в спортивной аэробике, пауэрлифтинге,
Сейчас появляется множество новых направлений и видов спорта на любой вкус и лад, и один из них - кроссфит. Он появился не так давно, но все больше и больше приобретает популярность у спортсменов всего мира. В этой статье пойдет речь о приверженце данного направления - Риче Фронинге. Немного о кроссфите Впервые услышав о кроссфите, становится очевидно что название это точно не русское. Оно заимствовано из английского от слов cross - пересекать, перекрестный
Волевая гимнастика Анохина своих первых почитателей обрела более ста лет назад, в начале двадцатого века. Благодаря своей простоте, безопасности и эффективности, эта система упражнений до сих пор остается востребованной. Гимнастику Анохина выбирают люди, которые хотят быстро привести свое тело в порядок или без особых усилий держать его в хорошем тонусе. Она идеально подходят тем, кто не имеет времени на фитнес-залы или по медицинским показаниям не
Мария Ласицкене (Кучина) - российская спортсменка, прыгунья в высоту, многократная чемпионка мира, Европы, двукратная обладательница Континентального кубка IAAF, многократная чемпионка России. Трижды становилась победительницей общего зачета "Бриллиантовой лиги". Такого результата в истории легкой атлетики не добивался никто. На сегодняшний день Мария Ласицкене является рекордсменкой "Бриллиантовой лиги" и считается лучшей в своем виде спорта. Семья
Большинство людей в силу специфики рода деятельности ведут малоподвижный образ жизни. Это, в первую очередь, сказывается на здоровье позвоночника. Включив в лечебную физкультуру упражнения для спины на турнике, можно значительно улучшить общее состояние и избавиться от проблем с осанкой. Рассмотрим некоторые из них в статье. Польза турника для спины Лечение всех видов заболеваний позвоночника включает комплекс специальных упражнений, в том числе на