Спорт и фитнес - RuCub

Все про спорт и фитнес от портала RuCub. Как делать упражнения, как начать заниматься спортом, как улучшить своё здоровье, занимаясь спортом.

Программа круговых тренировок в тренажерном зале. Тренировка на все группы мышц

Программа круговых тренировок в тренажерном зале. Тренировка на все группы мышц

Основной задачей, которую осуществляет программа круговых тренировок в тренажерном зале, является похудение и создание рельефности мышц. Благодаря комплексному выполнению разных упражнений производится активное влияние на все тело, за счет чего и улучшается внешний вид. Плюсы тренировки В основе выполнения лежит повторение упражнений в заданном темпе, после чего следует небольшой перерыв. Здесь нет разделения на отдельные подходы, а упражнения часто

Инъекционный туринабол в бодибилдинге: свойства, эффективность и дозировки

Инъекционный туринабол в бодибилдинге: свойства, эффективность и дозировки

Фармакологическое средство «Туринабол» считается универсальным медицинским препаратом. Спектр его действий подходит почти для всех видов спорта. Он значительно повышает выносливость, силу и сухую массу, не обременяет спортсмена нефункциональным весом в форме лишней жидкости. Осуществляет функции, которые свойственные анаболическим стероидам. Описание данного лекарственного препарата Воздействие инъекционного «Туринабола» похоже работу тестостерона.

Сумо или классика: что лучше?

Сумо или классика: что лучше?

Любители становой тяги, осведомленные обо всех ее преимуществах, часто не знают, что выбрать - классику или сумо. Поскольку данное упражнение является базовым в нескольких силовых дисциплинах, его делают практически все люди. Со временем каждому хочется улучшить эффективность, поэтому люди стремятся изменить технику с сумо на классику или же наоборот. Но точно определить, верно ли это решение, возможно лишь после рассмотрения каждой техники выполнения

Лучшие витамины для спортсмена: обзор, состав, рейтинг и фото

Лучшие витамины для спортсмена: обзор, состав, рейтинг и фото

Говоря об употреблении разных спортивных добавок спортсменами, часто мы высчитываем калорийность, а также пользу того или иного продукта. Многие атлеты, употребляющие различные средства спортивного питания, ведут контроль только лишь поступления белков. Однако это является не совсем верным действием, так как помимо углеводов, жиров и белков существуют и другие необходимые для организма микронутриенты, влияние которых при условии правильного употребления

"Станозолол" в таблетках: отзывы мужчин, фармакологические свойства, показания к применению, инструкция по приему и влияние на организм

"Станозолол" в таблетках: отзывы мужчин, фармакологические свойства, показания к применению, инструкция по приему и влияние на организм

Среди наиболее эффективных и чаще всего употребляемых анаболических препаратов числится "Станозолол" в таблетках. Отзывы мужчин подтверждают его результативность, а исследования специалистов в области антидопингового контроля поставили точку в невозможности его употребления профессиональными спортсменами. Однако людям, которым важен собственный результат и они не стремятся к олимпийскому золоту, препарат очень помогает. Но также он обладает определенными

На сколько хватит 1 кг гейнера: советы, правила расчета, показания и противопоказания

На сколько хватит 1 кг гейнера: советы, правила расчета, показания и противопоказания

Многие начинающие спортсмены слышали о такой добавке как гейнер. Этот порошок полностью состоит из натуральных компонентов и способствует эффективному наращиванию мышечной массы во время тренировок. Кому и зачем нужно пить эту добавку, как рассчитать свою норму потребления и на сколько хватит 1 кг гейнера - все это подробно описано в статье. Что такое гейнер Название пищевой добавки гейнер произошло от английского слова gain, что переводится как

Тренировки на похудение для женщин: комплекс упражнений, составление плана занятий, цели и задачи, показания и противопоказания

Тренировки на похудение для женщин: комплекс упражнений, составление плана занятий, цели и задачи, показания и противопоказания

Почти все женщины хотят похудеть. Редко кто в полной мере доволен своим телосложением. В зависимости от типа фигуры и проблемных зон, они могут желать уменьшить жировую прослойку на животе, руках или бедрах. От проблем с излишними жировыми отложениями страдают как юные девушки, так и женщины в возрасте. Для того чтобы добиться успеха, следует не только придерживаться правильного питания, но и дать адекватную физическую нагрузку. Тренировки на похудение

Таблетки "Туринабол": свойства, инструкция по применению и эффективность

Таблетки "Туринабол": свойства, инструкция по применению и эффективность

Таблетки «Туринабол» приближены по своему составу и воздействию на организм к метану. Отличие от метана заключается в том, что это средство в своем составе имеет также атом хлора. Результативность его намного выше стероидного метана. Спортсмены легкой атлетики первыми решились на применение этого препарата. Спустя некоторое время его начали применять и для силовых нагрузок. Особенность препарата Многие интересуются, что такое «Туринабол» и как именно

Аргинин в бодибилдинге: применение, польза и вред, отзывы

Аргинин в бодибилдинге: применение, польза и вред, отзывы

Многие спортсмены считают употребление дополнительных веществ (протеина, аминокислот, гейнера и т. д.) необходимостью. Хотя аргинин в бодибилдинге прочно закрепил свои позиции, ученые утверждают, что нет однозначных доказательств его безусловной пользы. Поэтому следует разобраться в сложившейся ситуации. Общие сведения Аргинином называют условно незаменимую аминокислоту, участвующую во множестве биологических процессов организма. Она стимулирует

Как принимать казеин? Особенности, инструкция по применению

Как принимать казеин? Особенности, инструкция по применению

Многие спортсмены и тренеры прекрасно знают все об удивительных качествах и свойствах казеина, а также его способности весьма длительное время напитывать организм полезными аминокислотами. Однако, к сожалению, далеко не каждый начинающий бодибилдер владеет информацией о том, как употреблять казеиновый протеиновый коктейль правильно. Ниже в данной статье будут представлены рекомендации, которые непосредственно касаются этого вопроса, а также будет

Тренировка рук для девушек: расписание занятий, виды и описание упражнения с фото, пошаговая инструкция выполнения и проработка мышц рук и тела

Тренировка рук для девушек: расписание занятий, виды и описание упражнения с фото, пошаговая инструкция выполнения и проработка мышц рук и тела

Каждая девушка мечтает иметь красивое и подтянутое тело, но для этого нужно выполнять комплексные нагрузки и регулярно менять типы упражнений. Одним из ключевых типов считается тренировка рук для девушек. Это не только укрепляет и подтягивает мышцы, но и делает кожу эластичной и предотвращает провисания. Получить красивые рельефные руки под силу каждой девушке, главное – желание и тренировки. Тренировки для женщин Подтянуть мышцы здесь можно только

Безуглеводный протеин: что это такое?

Безуглеводный протеин: что это такое?

Каждый спортсмен знает о пользе белка для организма человека. Протеиновые добавки необходимы при занятиях любым видом спорта. С их помощью атлеты решают целый ряд задач: набирают мышечную массу, сушатся перед соревнованиями, утоляют голод, добиваются лучших результатов и избавляются от лишнего жира. В этой статье будет рассказано о безуглеводном протеине и как его правильно принимать. Сущность протеина Прежде чем углубиться в изучение темы, необходимо