Спорт и фитнес - RuCub

Все про спорт и фитнес от портала RuCub. Как делать упражнения, как начать заниматься спортом, как улучшить своё здоровье, занимаясь спортом.

Список андрогенных стероидов и их влияние на организм

Список андрогенных стероидов и их влияние на организм

Гормоны мужских половых желез и коры надпочечников (андрогены) – андростенон, дегидроэпиандростерон, андростендион, андростендиол, тестостерон, дигидротестостерон. Они регулируют развитие мужских вторичных половых признаков, таких как строение тела, оволосение по мужскому типу, огрубение голоса. Анаболические лекарственные средства вызывают усиление синтеза белка в организме. К ним относятся препараты разной химической структуры и разных фармакологических

Махи гантелями в наклоне: развиваем задние дельты

Махи гантелями в наклоне: развиваем задние дельты

Чтобы проработать все мышцы, необходимо уделять внимание каждой отдельно. Задние дельты тренируются повтором махов гантелями в наклоне. Это упражнение можно делать без специальных тренажеров. Главное, правильно его выполнять и соблюдать определенные условия, о которых и пойдет речь в данной статье. Тем не менее, если использовать регулируемую скамью, результата можно достичь гораздо быстрее. Махи гантелями стоя в наклоне Дельты используются, когда

Спортивное питание для женщин для похудения. Как похудеть: жиросжигатели для женщин

Спортивное питание для женщин для похудения. Как похудеть: жиросжигатели для женщин

В современном мире стройная фигура является эталоном красоты для большинства женщин. Поэтому, для того чтобы избавиться от лишних килограммов, представительницы прекрасного пола используют всевозможные физические нагрузки, диеты, занятия спортом, посещения психологов и многое другое. Безусловно, правильное питание и занятия спортом хороши, но они не всегда помогают. В некоторых случаях похудеть помогают жиросжигатели, например, белковые коктейли для

Семена чиа: как употреблять для похудения, полезные свойства, противопоказания, отзывы

Семена чиа: как употреблять для похудения, полезные свойства, противопоказания, отзывы

Семена чиа - природный продукт, обладающий большим количеством питательных веществ. Он особенно полезен в период похудания. Макро- и микроэлементы, присутствующие в семенах, насыщают организм, но не позволяют образовываться жировым отложениям. Однако есть особые правила употребления семян. Общее описание Семена чиа получают из дикорастущих кустарников высотой 1 м. Растение любит тепло, но способно переносить морозы. Ореол обитания чиа - горные высоты.

Креатин: со скольки лет можно принимать, побочные действия на организм, противопоказания к применению

Креатин: со скольки лет можно принимать, побочные действия на организм, противопоказания к применению

Креатин считается одной из самых эффективных доступных добавок. Он также был тщательно изучен, и его далеко идущие преимущества были научно доказаны в многочисленных исследованиях. Но что такое креатин, со скольки лет его можно принимать, знают не многие. Рассмотрим этот вопрос далее. Что такое креатин Креатин — это природное вещество, которое превращается в креатинфосфат в организме. Креатинфосфат помогает производить вещество под названием аденозинтрифосфат

Спортивная сушка для мужчин

Спортивная сушка для мужчин

Мужчина с объемными, хорошо прорисованными мышцами приковывает внимание окружающих. От него веет силой, могучим здоровьем и мужественной красотой. Но чтобы добиться таких результатов, мало просто накачать мышцы. Во время набора мышечной массой организм неизбежно накапливает подкожный жир, который покрывает мускулатуру, делая тело расплывчатым и слегка обрюзгшим. Спортивная сушка для мужчин – программа тренировок и питания, помогающая избавиться только

Жиросжигающая тренировка в тренажерном зале. Жиросжигающие упражнения для девушек

Жиросжигающая тренировка в тренажерном зале. Жиросжигающие упражнения для девушек

Проблема лишнего веса знакома практически каждой женщине. После беременности и родов, при наличии некоторых хронических заболеваний значительно повышается шанс сбоя в обмене веществ. В результате развиваются различные эндокринные патологии и организм начинает запасать лишние жировые отложения. В некоторых случаях причина ожирения - чревоугодие и нарушение режима питания. Для того чтобы за короткий промежуток времени обрести стройную фигуру, следует

Фармакология для похудения: обзор лучших препаратов, инструкция по применению, отзывы

Фармакология для похудения: обзор лучших препаратов, инструкция по применению, отзывы

В современном мире иметь лишний вес равноценно тому, что расписаться в собственной неполноценности. Это заставляет сотни тысяч мужчин и женщин во всем мире добиваться похудения любым путем - часто даже жертвуя собственным здоровьем. В результате как далекие от спорта люди, так и атлеты профессионального уровня прибегают к фармакологии для похудения. Насколько безопасны подобные средства и то, как они действуют на организм, описано в этой статье. Список

Программа круговых тренировок в тренажерном зале. Тренировка на все группы мышц

Программа круговых тренировок в тренажерном зале. Тренировка на все группы мышц

Основной задачей, которую осуществляет программа круговых тренировок в тренажерном зале, является похудение и создание рельефности мышц. Благодаря комплексному выполнению разных упражнений производится активное влияние на все тело, за счет чего и улучшается внешний вид. Плюсы тренировки В основе выполнения лежит повторение упражнений в заданном темпе, после чего следует небольшой перерыв. Здесь нет разделения на отдельные подходы, а упражнения часто

Инъекционный туринабол в бодибилдинге: свойства, эффективность и дозировки

Инъекционный туринабол в бодибилдинге: свойства, эффективность и дозировки

Фармакологическое средство «Туринабол» считается универсальным медицинским препаратом. Спектр его действий подходит почти для всех видов спорта. Он значительно повышает выносливость, силу и сухую массу, не обременяет спортсмена нефункциональным весом в форме лишней жидкости. Осуществляет функции, которые свойственные анаболическим стероидам. Описание данного лекарственного препарата Воздействие инъекционного «Туринабола» похоже работу тестостерона.

Сумо или классика: что лучше?

Сумо или классика: что лучше?

Любители становой тяги, осведомленные обо всех ее преимуществах, часто не знают, что выбрать - классику или сумо. Поскольку данное упражнение является базовым в нескольких силовых дисциплинах, его делают практически все люди. Со временем каждому хочется улучшить эффективность, поэтому люди стремятся изменить технику с сумо на классику или же наоборот. Но точно определить, верно ли это решение, возможно лишь после рассмотрения каждой техники выполнения

Лучшие витамины для спортсмена: обзор, состав, рейтинг и фото

Лучшие витамины для спортсмена: обзор, состав, рейтинг и фото

Говоря об употреблении разных спортивных добавок спортсменами, часто мы высчитываем калорийность, а также пользу того или иного продукта. Многие атлеты, употребляющие различные средства спортивного питания, ведут контроль только лишь поступления белков. Однако это является не совсем верным действием, так как помимо углеводов, жиров и белков существуют и другие необходимые для организма микронутриенты, влияние которых при условии правильного употребления