Спорт и фитнес - RuCub

Все про спорт и фитнес от портала RuCub. Как делать упражнения, как начать заниматься спортом, как улучшить своё здоровье, занимаясь спортом.

Аминокислотный профиль. Сравнение видов протеина по аминокислотному составу

Аминокислотный профиль. Сравнение видов протеина по аминокислотному составу

Аминокислотный профиль состоит из полезных белков, которые обладают высокой степенью пищевой и биологической ценности. Применение протеина в качестве элемента спортивного питания позволяет не только быстрее восстанавливать силы после тренировок, но и активно наращивать мышечную массу за счет расщепления белка в организме. Аминокислотный профиль может входить в разные типы добавок или применяться отдельно от них. Много производителей и фирм изготовителей

Инъекции "Станозолола": описание, особенности, схемы применения и отзывы

Инъекции "Станозолола": описание, особенности, схемы применения и отзывы

Инъекционный "Станозолол" обладает сильным андрогенно-анаболическим эффектом. Его используют для роста силовых показателей и увеличения мышечных объемов. В данный момент в спорте и на соревнованиях официально запрещено применение препарата. Но многие атлеты в боксе, пауэрлифтинге, бодибилдинге и других видах спорта, в которых необходимы мышечная масса и взрывная сила, активно применяют это средство. Препарат продают в двух формах: инъекционной и таблетированной.

Порция протеина: количество грамм и калорий, дозировка, состав, правила приема, показания и противопоказания

Порция протеина: количество грамм и калорий, дозировка, состав, правила приема, показания и противопоказания

Протеин считается самой популярной пищевой добавкой в спортивном питании. Но любой спортсмен должен знать, как правильно принимать то или иное средство, в какой дозировке. Только грамотно подобранное спортивное питание будет давать положительный эффект. В статье поговорим о том, как правильно готовить протеин, в каких количествах его употреблять, в какое время суток. Протеины для чего нужны Протеин - это белок, получаемый промышленным путем из продуктов

Суперсеты: упражнения для всего тела. Жиросжигающие тренировки в тренажерном зале

Суперсеты: упражнения для всего тела. Жиросжигающие тренировки в тренажерном зале

Считается, что наилучшими практиками для снижения веса являются кардионагрузки. Однако не меньшую пользу имеют и суперсеты — упражнения для всего тела. Жиросжигающие тренировки значительно прорабатывают группы мышц и помогают держать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Об этом пойдет речь в статье. Принцип тренинга Суперсет — работа по сушке тела, объединяющие воедино два разных упражнения с минимальным отдыхом между подходами. То есть, аэробные

Курс на силу в пауэрлифтинге: обзор лучших стероидов

Курс на силу в пауэрлифтинге: обзор лучших стероидов

Анаболические стероиды пользуются спросом у всех, кто стал завсегдатаем тренажерного зала. Препараты помогают за короткий срок достичь впечатляющего прироста в силовых и скоростных показателях. Прием стероидов курсом ("Туринабол", "Болденон", "Оксандролон" и прочих) может причинить вред здоровью. Любой анаболический стероид является гормональным препаратом, и регулярный прием приводит к сбою выработки эндогенного (собственного) тестостерона. В итоге

Поможет ли протеин похудеть: состав, инструкция по применению, дозировка для похудения, правила приема, показания и противопоказания

Поможет ли протеин похудеть: состав, инструкция по применению, дозировка для похудения, правила приема, показания и противопоказания

При активных тренировках принимается протеин. Этот коктейль бывает нескольких видов, имеющих свои особенности. При этом многих интересует, поможет ли протеин похудеть. Коктейль возмещает в организме потери энергии и помогает расходовать жировые запасы для сброса веса. Подробнее о данном продукте рассказано в статье. Что это такое? Протеином называют высокомолекулярное органическое соединение, включающее аминокислоты. Он является строительным материалом

Гонадотропин в бодибилдинге: инструкция, дозировка, побочный эффект от приема

Гонадотропин в бодибилдинге: инструкция, дозировка, побочный эффект от приема

Гормональные препараты в спорте – не редкость. Многие для достижения результата принимают гонадотропин в бодибилдинге для восстановления здоровья. Каковы его функции, есть ли какие-то противопоказания, какая разовая дозировка и кому можно применять? Бодибилдинг: спорт или образ жизни? Термин в переводе с английского языка означает «строительство тела». Иначе его называют культуризмом. Бодибилднг – специально разработанная система набора мышечной

Стероиды для суставов и связок: польза и популярные препараты

Стероиды для суставов и связок: польза и популярные препараты

Чтобы улучшить состояние сухожилий, врачи часто назначают стероиды для суставов и связок. Благодаря тому, что лекарство задерживает воду в организме, укрепляются суставы. В составе стероидов присутствует тестостерон, который замедляет рост сухожилий. В процессе развития воспалительного процесса в организме образовываются особые клетки, которые активируют производство антивоспалительных цитокинов. Кроме этого, стимулируется иммунная реакция. Стероиды

Бустеры тестостерона: рейтинг лучших препаратов, эффективность и отзывы

Бустеры тестостерона: рейтинг лучших препаратов, эффективность и отзывы

В статье будет представлен рейтинг тестобустеров. Натуральные препараты, которые предназначены для увеличения тестостерона, используют в бодибилдинге в качестве безопасной альтернативы анаболическим стероидам, корректирующим уровень важного гормона для мышечного роста. Сегодня на рынке спортивной продукции их присутствует великое множество. К сожалению, многие из них не эффективны, другие же воздействуют избирательно, демонстрируя хороший результат.

Изолейцин: формула, назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания

Изолейцин: формула, назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания

В организме человека каждое вещество влияет на течение внутренних процессов и играет важную роль. Особым компонентом для построения тела и состояния здоровья в целом являются аминокислоты. Изолейцин считают одной из самых значимых для человека незаменимых аминокислот. В начале XX века он был выделен из высокомолекулярного белка фибрина. Формула изолейцина входит в состав всех белков в природе. А совместно с валином и лейцином это органическое вещество

"Милдронат": отзывы спортсменов, полная инструкция и консультации с врачом перед приемом

"Милдронат": отзывы спортсменов, полная инструкция и консультации с врачом перед приемом

"Милдронат", действующим веществом которого является широко известный мельдоний, активно используется в спорте. Причем как в любительском, так и на профессиональном уровне. Отзывы спортсменов о "Милдронате" разнообразны: кому-то препарат помог добиться уникальных индивидуальных результатов, а для кого-то оказался пустышкой. В зависимости от состояния здоровья, этот препарат запрещен многим людям. Разнообразные отзывы спортсменов о "Милдронате" представлены

Как накачать икроножные мышцы: описание упражнений с фото, пошаговая инструкция выполнения, проработка мышц ног и тела

Как накачать икроножные мышцы: описание упражнений с фото, пошаговая инструкция выполнения, проработка мышц ног и тела

Более 80 % людей имеют икры совершенно не развитые в спортивном отношении. Многих не устраивает их форма. Для того чтобы улучшить эту отстающую мышечную группу, увеличить объем и силу икроножных мышц, нужно проводить специальные занятия. Гармоничное развитие этих мышц исправит диспропорцию, придаст ногам эстетическую и функциональную красоту. В статье рассмотрим, как накачать икроножные мышцы, их строение, какие бывают упражнения и правила их выполнения. Анатомия