Йога и пилатес стр. 7

Как встать в стойку на локтях

Как встать в стойку на локтях

Стойка на локтях помогает укрепить кровеносную систему, спину, снабдить кислородом мозг, улучшить статику и чувство равновесия. Для выполнения упражнения необходимо провести подготовительный этап, чтобы не навредить организму. Как встать в стойку на локтях Как накачивают плечи спортсмены Как научиться стоять на руках в 2018 году Как научить собаку стоять в стойке Стойку на

Как выбрать правильный коврик для йоги

Как выбрать правильный коврик для йоги

Выбор коврика – это один из животрепещущих вопросов, с которым рано или поздно сталкивается каждый практикующий йогу. И происходит это неспроста. С психологической точки зрения, приобретение личного ковра – это своего рода выражение намерения Мирозданию ввести йогу в свою жизнь не просто как «случайного прохожего», а как «верного спутника» на каждый день. Даже у древних йогинов, невзирая на аскетичный образ жизни, была шкура тигра, на которой они

Как выбрать правильный коврик для йоги

Как выбрать правильный коврик для йоги

Выбор коврика – это один из животрепещущих вопросов, с которым рано или поздно сталкивается каждый практикующий йогу. И происходит это неспроста. С психологической точки зрения, приобретение личного ковра – это своего рода выражение намерения Мирозданию ввести йогу в свою жизнь не просто как «случайного прохожего», а как «верного спутника» на каждый день. Даже у древних йогинов, невзирая на аскетичный образ жизни, была шкура тигра, на которой они

Как качать брюшной пресс с больной спиной

Как качать брюшной пресс с больной спиной

Упражнения на пресс – пожалуй, самые популярные в мире, ведь их регулярное выполнение гарантирует хороший результат. К сожалению, больная спина серьезно уменьшает количество доступных для выполнения упражнений. Как качать брюшной пресс с больной спиной Как накачать пресс мужчинам Как укреплять поясницу Как укрепить пресс Облегченные упражнения для пресса, если нет травм спиныЕсли

Как качать брюшной пресс с больной спиной

Как качать брюшной пресс с больной спиной

Упражнения на пресс – пожалуй, самые популярные в мире, ведь их регулярное выполнение гарантирует хороший результат. К сожалению, больная спина серьезно уменьшает количество доступных для выполнения упражнений. Как качать брюшной пресс с больной спиной Как накачать пресс мужчинам Как укреплять поясницу Как укрепить пресс Облегченные упражнения для пресса, если нет травм спиныЕсли

Как заняться йогой в домашних условиях

Как заняться йогой в домашних условиях

Если есть желание заняться собой, но бешеный темп тренировок в спортзале не совсем то, что вам нужно – обратите внимание на йогу. Плавные движения, гармония и релаксация после каждой тренировки делают занятия йогой привлекательными для многих. Как заняться йогой в домашних условиях с нуля? Рассмотрим семь поз (асан) для начинающих. Как заняться йогой в домашних условиях 5 советов для новичков по занятиям йогой Йога

Как заняться йогой в домашних условиях

Как заняться йогой в домашних условиях

Если есть желание заняться собой, но бешеный темп тренировок в спортзале не совсем то, что вам нужно – обратите внимание на йогу. Плавные движения, гармония и релаксация после каждой тренировки делают занятия йогой привлекательными для многих. Как заняться йогой в домашних условиях с нуля? Рассмотрим семь поз (асан) для начинающих. Как заняться йогой в домашних условиях 5 советов для новичков по занятиям йогой Йога

Как накачать скулы на лице без операции

Как накачать скулы на лице без операции

Часто резкое похудение приводит к тому, что лицо теряет четкие контуры, оплывает и визуально выглядит старше. Бывает и так, что у стройной девушки имеются пухлые щечки, которые не убрать никакими диетами. Чтобы накачать скулы без операции, необходимо ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений. Как накачать скулы на лице без операции Как поднять щеки Как укрепить овал лица Как выполнять гимнастику для лица

Как подтянуть грудь после родов

Как подтянуть грудь после родов

После родов и выкармливания ребенка многие женщины жалуются на некрасивую, обвисшую форму груди. Вернуть бюсту соблазнительную округлость поможет ежедневная тренировка на мышцы груди. Если у вас слабые руки и пока вы не можете выполнять достаточное количество повторений, не расстраивайтесь, все упражнения способствуют также и укреплению мышц рук. Как подтянуть грудь после родов Как укрепить грудь после родов Как вернуть

Как сесть на шпагат? Упражнения и техника безопасности

Как сесть на шпагат? Упражнения и техника безопасности

Прежде чем начать выполнять упражнения для растяжки на шпагат, ответьте себе на вопрос, зачем это нужно? Мотивация – краеугольный камень в достижении любой цели. Возможно, вам хочется улучшить свою растяжку, и пресловутый шпагат – не самоцель, а показатель вашего прогресса. Быть может и так, что это умение нужно вам для повышения собственной самооценки и «галочки», без видимой практической пользы. Дополнительным стимулом может