Бытует мнение, что красивыми могут быть только идеально прямые ноги. Девушки, выбирающие длинные юбки, широкие брюки чаще всего комплексуют по поводу ног и стараются тщательно замаскировать "недостатки". Как сделать ноги прямыми Как округлить бедра Полные бедра: как сделать ноги стройнее Как исправить ноги, если они о-образной формы Инструкция Но, во-первых, чем усерднее мы
Расслабление – это состояние, при котором мышцы находятся в полном покое. Расслабление мышц важно не только после физической нагрузки, но и перед занятием. Необходимо научиться расслаблять мышцы, когда вы находитесь в состоянии покоя, а также расслаблять мышцы, которые не участвуют в движении, как во время выполнения упражнений, так и в повседневной жизни. Как расслабить мышцы ног Как расслабить мышцы спины, чтобы хорошо выспаться
Женщины и мужчины худощавого телосложения зачастую недовольны видом собственных ног. Добавить мышечную массу, а значит придать ногам дополнительную рельефность, помогут специальные упражнения. Выполняйте приведенный ниже силовой комплекс не менее 3 раз в неделю и постепенно заметите, как объем ваших бедер и голеней становится значительно больше. Как сделать ноги полнее Как одеваться, если у тебя полные ноги Почему полнеют
Умение садиться на шпагат производит большой эффект. Но кроме внешней привлекательности эта способность показывает, что у вас высокая гибкость, ваши мышцы и связки обладают хорошей эластичностью, а суставы подвижны. А эти замечательные качества помогут вам снизить риск получения травмы во время случайного падения. Ну и наконец, умея садиться на шпагат, вы с легкостью овладеете многими сложными танцевальными па. Как научиться садится
Здоровое тело – вот что сейчас главное. Подтянутость и крепкие мышцы помогают не только красиво выглядеть, но и быть здоровыми! В этом отлично помогают различные занятия, к примеру, аэробика, фитнес, йога и пилатес. Но у многих возникает вопрос: «Пилатес - что это?» Также многие ведут яростный спор об его пользе и необходимости, существует множество сомнений, и все же есть один неоспоримый факт: пилатес – это то, что поможет
Тибетская гимнастика "Око возрождения" была привезена в Европу одним английским полковником. Она не является тайной и очень популярна на европейском континенте. Многие голливудские звёзды считают, что "Око возрождения" – это тибетская гимнастика для похудения. Это верно лишь отчасти. На самом деле, основная задача "Ока" - оздоровление организма путём воздействия как на физическое, так и на энергетическое тело. Комплекс включает пять упражнений,
Что такой пилатес? Это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом и названная в его честь. Данная методика сравнительно недавно появилась в России, но уже стала достаточно популярной. По этой системе занимаются многие звезды Голливуда, известные танцоры, спортсмены и прочие люди, которые хотят поддерживать себя в отличной форме и заботятся о своем здоровье.Не все знают, что такой пилатес, хотя этой системе насчитывается уже почти сто лет.
Пилатес - что это такое? Это система упражнений, которая получила свое название благодаря своему создателю Джозефу Пилатесу. В последнее время эта методика стала пользоваться популярностью, несмотря на то, что в России она появилась сравнительно недавно.Система "Пилатес" будет полезна тем, кто старается поддерживать себя в прекрасной форме и заботиться о своем здоровье. Комплекс пилатес впервые появился более ста лет назад, но за этот период в него
А вы в курсе, что ваши движения и ваша осанка говорят о вашем возрасте? Знаменитый спортивный специалист Йозеф Пилатес говорил в свое время, что возраст организма человека зависит напрямую от здоровья его спины. Если она здорова, то вы будете выглядеть моложе и себя чувствовать намного лучше. В случае если вы регулярно будете делать упражнения для спины, фотографии которых представлены в данной статье, это будет способствовать увеличению мышечного
Как известно, в нашем спинном хребте насчитывают 32-34 позвонка. Он представляет собой единую цепь и имеет своеобразную конфигурацию, благодаря чему сохраняется его упругость. Анатомия человека такова, что за счет хрящевой ткани позвонки остаются гибкими. Это объясняется тем, что между ними находятся мягкие межпозвонковые диски, благодаря которым опорные элементы способны вращаться и создавать амортизацию во время ходьбы и бега.Случается так, что