Спортивное питание стр. 6

Протеиновые смеси: обзор, состав, выбор

Протеиновые смеси: обзор, состав, выбор

Для спортсмена крайне важно не только посещать спортзал, но и обеспечить организму полноценное сбалансированное питание. Основным компонентом, который в обязательном порядке должен присутствовать в меню атлета, является белок, входящий в состав протеиновых смесей. Это вещество является главным строительным материалом для мышц. Характеристика и состав белковых коктейлей Белки можно ежедневно получать из обычных продуктов, но при сильных физических

Как принимать протеин и аминокислоты вместе: советы

Как принимать протеин и аминокислоты вместе: советы

Элементы спортивного питания помогают привести тело в спортивную форму и сделать рельефными мышцы. Но для того чтобы добиться желаемого результата надо понимать систему приема и правильность составления пропорций. Принимать протеин и аминокислоты вместе можно, но с учетом индивидуальных особенностей организма и физических данных. Элементы питания Протеин считается основой спортивного питания, поскольку способствует набору мышечной массы без вреда

Аминокислоты: формулы, названия, состав, особенности

Аминокислоты: формулы, названия, состав, особенности

Для достижения хороших спортивных результатов спортсмен должен грамотно организовать свое питание и режим тренировок. Современные атлеты делают свой выбор в пользу приема аминокислот. Чтобы правильно подобрать пищевую добавку, необходимо знать название аминокислот и их функции. Что такое аминокислоты? Организм человека на 20% состоит из белка, который необходим для нормальной жизнедеятельности и развития. Белковая молекула состоит из связанных между

HGH 176-191: как принимать, побочные эффекты, совместимость, отзывы

HGH 176-191: как принимать, побочные эффекты, совместимость, отзывы

Тем, кто решил избавиться от лишних жировых отложений обычным способом (без операций), специалисты советуют использовать пептид HGH Frag (176-191). Фитнес-тренеры утверждают, что этот препарат помогает решить одну из существенных проблем для многих женщин – предотвратить возникновение атрофии адренорецепторов жировых клеток. На форумах активно обсуждается эффект этого средства и отмечается, что его употребляют даже бодибилдеры. В статье мы расскажем,

Протеин: как принимать, инструкция, дозировка, состав, описание и назначение препарата

Протеин: как принимать, инструкция, дозировка, состав, описание и назначение препарата

Профессиональный или любительский спорт неизбежно тратит ресурсы организма. После каждой тренировки требуется длительный период восстановления, когда восстанавливаются запасы микроэлементов. Сегодня широко применяется протеин для ускорения и улучшения процесса восполнения запасов белка после интенсивной физической нагрузки. Что такое протеин? Прежде чем разбираться в том, как принимать протеин, важно понимать, что это такое. Спортсмены знают не понаслышке

Сколько глютамина принимать в день? Глютамин в бодибилдинге: инструкция по применению

Сколько глютамина принимать в день? Глютамин в бодибилдинге: инструкция по применению

При занятиях спортом необходимо придерживаться специального питания. Для этого выбираются не только качественные продукты, но и полезные добавки. В их число входит глютамин. Он позволяет наращивать мышцы и укрепить иммунитет. Сколько глютамина принимать в день и как, рассказано в статье. Преимуществом данной аминокислоты считается ее отличная сочетаемость с остальными пищевыми добавками. Л-глютамин прекрасно комбинируется с протеином, креатином, аминокислотами.

1 кг протеина: на сколько хватит, как рассчитать потребление протеина в сутки, его состав, плюсы и минусы использования и положительный результат

1 кг протеина: на сколько хватит, как рассчитать потребление протеина в сутки, его состав, плюсы и минусы использования и положительный результат

Начинающие спортсмены часто задаются вопросом, насколько хватит 1 кг протеина, ведь стоит он не слишком дешево, а покупать добавки в меньшем объеме не имеет смысла. В этой статье мы расскажем вам, на сколько порций рассчитана одна банка протеина, как и кому его нужно принимать, о плюсах и минусах использования. Что такое протеин? Протеин — это белок, необходимый организму для построения мышц, клеток ткани и костей. Как правило, нужное количество

Прием глютамина: назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания

Прием глютамина: назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания

Спортпит способствует синтезу протеинов в мышцах, накоплению энергии, снижению выделения кортизола (антикатаболизм — предупреждение разрушения мышц), повышению общего здоровья спортсмена, поддержанию и восстановлению организма после физических нагрузок и снижению риска перетренированности, усиливает выработку гормонов роста. Чистота, безопасность и высокая эффективность делают данную добавку необходимой для многих атлетов. Что такое глютамин? Глютамин

Курс для набора сухой мышечной массы: виды, выбор лучших стероидов, форма выпуска, эффект после приема и последствия

Курс для набора сухой мышечной массы: виды, выбор лучших стероидов, форма выпуска, эффект после приема и последствия

Как составить курс для набора сухой мышечной массы? Этот вопрос довольно часто можно услышать от посетителей тренажерных залов, которые уже имеют определенный опыт в тренировках и хотят, так сказать, перейти на следующий уровень. При составлении курса стероидов для набора сухой массы стоит учитывать огромное количество нюансов, чтобы избежать негативных последствий и свести к минимуму побочные эффекты. Именно об этом мы и поговорим в нашей сегодняшней

Витамин Е для спортсменов: особенности применения, дозировка, отзывы

Витамин Е для спортсменов: особенности применения, дозировка, отзывы

Многих начинающих атлетов интересует вопрос, какие витамины принимать спортсменам. Ведь всем известно, что они нуждаются в гораздо большем количестве минералов и витаминов, чем обычные люди. Особенно это касается тех, кто занимается силовыми тренировками. Во время занятий много минералов покидает организм вместе с выделяемым потом. Именно на этом факте основаны рекомендации профессионалов употреблять специальные спортивные добавки. Даже следуя этим