Занятия на турниках - одни из самых полезных занятий, доступных практически каждому. Они позволяют довольно быстро создать мышечный корсет, стать сильным и подтянутым. Что особенно подкупает, для занятий на турнике не требуется особых физических данных и специальных приспособлений. Все, что вам потребуется - турник и желание. Как заниматься на турниках Как увеличить физическую силу на турниках и брусьях Как накачаться на
Скопление жира на спине не самое красивое зрелище. Обвислые припухлости под лопатками и жировой пояс на пояснице вряд ли украсят хоть кого-нибудь. Избавиться от них можно и нужно – это будет не так сложно как многие себе представляют. Как согнать жир со спины Как избавиться от жировых складок на спине Как убрать жир со спины Как убрать жир с ребер Инструкция Самое первое и главное
Тысячи людей по всему миру ежегодно стремятся покорить самые высокие заснеженные склоны гор. Для лыжников в таких условиях очень важно грамотно выбрать не только спортивный инвентарь, но и экипировку. Как выбрать одежду для горных лыж Как выбрать горнолыжные штаны Как подобрать горнолыжный костюм Как выбирать экипировку для горных лыж Инструкция Подберите себе хорошую одежду
Крепкий кулак необходим любому представителю мужской половины человечества. Никто не знает, как обернется позднее возвращение домой, да и среди бела дня может возникнуть необходимость защищать интересы с целью ограждения от посягательств на собственность или от физического насилия, равно как и прямой угрозы жизни. Набить кулак не так уж сложно – упражнения просты, единственное условие – системность тренировок. Как набить кулак
Современные женщины особое внимание уделяют бедрам и животу, стараясь поддерживать их в идеальной форме и по мере необходимость уменьшать их объем. Если вы недовольны своими узкими бедрами и не знаете, как лучше с ними поступить, начните их усиленно напрягать. Тогда мышечная масса возрастет, а за счет этого бедра станут шире. Помимо этого вы улучшите свое состояние и подтянете еще и живот. Выполняйте следующие упражнения, чтобы укрепить бедра и сделать
Обширной и трудной группой приемов, выполняемых в борьбе в стойке, являются броски прогибом. Выполняя их, атакующий падает, прогибаясь в спине и перебрасывая противника через себя. Для завершающей части этого приема характерен разворот грудью к ковру атакующего. Как делать бросок прогибом Как побеждать в борьбе на руках Как победить в уличной драке Вопрос «Уход из спорта» - 2 ответа
Уровень сложности отжиманий на одной руке оценивается как высокий. Новичкам за такое упражнение лучше не браться, ведь для его выполнения требуются прекрасно развитые мышцы тела. Отжимания на одной руке тренируют полностью весь плечевой пояс и все грудные мышцы. При отжимании задействуется лишь одна половина корпуса, поэтому для его выполнения нужно обладать не только развитой мускулатурой, но и прекрасным чувством баланса. Как отжиматься
Футбол – одна из самых популярных спортивных игр, и если ее можно представить без специальной футбольной формы на игроках, то без мяча футбол не имеет никакого смысла. Так как во время игры мячи подвергаются большим нагрузкам, время от времени они рвутся и лопаются, и в таком случае у игроков есть два выхода – купить новый мяч или починить предыдущий. Для того чтобы зашить футбольный мяч, не нужно дополнительных знаний – вам нужны только прочные и
Для получения удовольствия от катания на коньках необходима их заточка. Не всегда есть возможность обратиться к профессионалам для выполнения этой процедуры, и тогда приходится точить коньки в домашних условиях. Существует два способа заточки – с желобком и без него. Как наточить коньки в домашних условиях Как заточить коньки самостоятельно Как заточить коньки дома без специального оборудования? Как затачивать лезвия
Когда-то закрытая для европейцев Япония постепенно не только интегрировалась в общемировую культуру, но и сама стала ее частью. Мы любуемся и используем прекрасный японский фарфор, любим посещать рестораны и заказывать в них блюда японской кухни. А дома многие из нас носят красивые и очень удобные халаты традиционного японского фасона «кимоно». Сшить кимоно-халат можно и самой, это совершенно не сложно. Если вы хотите пошить банный халат, выберите