Бедра – это одна из проблемных зон женской фигуры. Именно в этом месте быстрее всего накапливается подкожный жир. Для того чтобы избавиться от жира на внутренней части бедра, необходимо немного уделить времени спорту и питанию. Как убрать жир с внутренней части бедра Как избавиться от лишнего жира на бедрах Как убрать жир с боков и бедер Вопрос «Со скольки лет можно худеть девушке?» - 2 ответа
Пожалуй, самые заметные изменения женской фигуры после родов касаются живота. Это естественно, ведь самую большую нагрузку несет брюшная стенка: мышцы пресса и кожа. Хотя есть женщины, рожавшие несколько раз, но при этом сохранившие плоский живот, очень многим молодым мамам остается в наследство после родов свисающий живот. Если вы хотите избавиться, наконец, от этого «фартука из кожи» внизу живота, настраивайтесь на долгую и серьезную работу.
Многие спортсмены, например, тяжелоатлеты и бодибилдеры, наряду с приемом здоровой и богатой белками пищи используют также и такие добавки, как протеин. Следует знать о некоторых правилах при разведении и приеме протеинов. Как разводить протеин Как правильно принимать протеины Как правильно принимать протеин Вопрос «Со скольки лет можно худеть девушке?» - 2 ответа Инструкция
Изучать основы акробатики рекомендуется с прыжков назад на батуте. Однако трудность этого упражнения заключается в подсознательном страхе перевернуться всем телом в воздухе без какой–либо опоры. Как научиться делать сальто Как научиться делать сальто в домашних условьях в 2018 году Как научиться делать боковое сальто Как правильно делать сальто Инструкция Самый простой вид
Чем ближе лето, тем больше красивый, накачанный пресс становится не просто желаемым, но необходимым. Это касается не только спортсменов-профессионалов, но и тех, кто ходит в спортзал изредка, только для того, чтобы лишний раз подкорректировать фигуру. Если мы хотим накачать пресс быстро, необходимо ежедневно делать определенные упражнения, направленные на проработку мышц пресса и сжигание жира. Как быстро накачать пресс Как накачать
Крепкий пресс и отсутствие жировых складок на животе делают любую фигуру стройной и подтянутой. Накачать пресс за месяц можно, занимаясь не менее 4 раз в неделю. Ежедневные тренировки не рекомендуются, так как укрепление и восстановление мышц происходит во время отдыха. Скорректируйте свое питание, ешьте каши, хлеб грубого помола, фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбу, орехи, семечки, бобовые и молочные продукты. Исключите сладкое, соленое, жирное,
Мышцы пресса – это не одна мышца, а группа. Поэтому очень важно, стремясь приобрести идеально накачанный живот с заметным рельефом, разработать целый комплекс для каждой из мышц пресса. Если вы качаете пресс только одним способом, не удивляйтесь, что будут заметны лишь локальные изменения. Боковые мышцы тоже требуют к себе особого внимания. Итак, как накачать боковой пресс. Ознакомьтесь с некоторыми простыми упражнениями, которые нужно выполнять каждый
Как научиться стоять и даже ходить на руках правильно? Удивительно, но этот вопрос интересует довольно многих людей. На самом деле, это не так уж сложно. Нужно просто соблюдать некоторые условия и усвоить несколько простых правил. Как научиться ходить на руках Как научиться вставать на руки Как научиться делать стойку на руках Вопрос «Уход из спорта» - 2 ответа Во-первых,
Бокс – один из самых жёстких видов спорта. Желание поставить удар мотивирует людей заниматься боксом. Но не все боксёры могут похвастать хорошим ударом. Что же необходимо для того, чтобы ваш удар сбивал с ног быка? Как поставить удар в боксе Как сделать удар быстрым Как поставить прямой удар Вопрос «Уход из спорта» - 2 ответа Инструкция Добавьте резкости. Не всегда
Если вы раньше лишь изредка катались на велосипеде, а сейчас решили обзавестись собственным, скорее всего, знаете только то, что он двухколесный, у него есть педали, цепь, тормоза и переключатели скоростей. Так оно и есть, но все это совершенно разное, и если раньше вы могли оценить велосипед по нескольким часам эксплуатации, то после покупки собственного «коня» будете иметь с ним дело постоянно. Как купить велосипед «чайнику»