Жим гантелей под углом считается базовым упражнением для проработки верхней части мускулатуры спины. Регулярное выполнение в комплексе с другими нагрузками позволяет сформировать красивый рельеф тела и расширить грудную зону. Выполнять жим можно как мужчинам, так и женщинам. Недостатки методики Жим гантелей под углом имеет свои минусы. Хотя упражнение и пользуется большой популярностью, дать качественный и длительный эффект оно не может. Гантели
Посещая тренажерный зал, спортсмены стараются придать красивую округлую форму своим ягодицам. Но вот проходит месяц, другой, а они практически не изменились. Почему ягодицы не растут? Ответ на этот вопрос связан с рядом факторов. Рассмотрим подробнее их в статье, а также приведем советы специалистов для решения отмеченной проблемы. Комплексный подход к решению проблемы Почему не растут ягодицы от силовых тренировок? Часто такой вопрос можно слышать
Каждый новичок, начиная посещать тренажерный зал, ставит перед собой определенные цели. По большей части это накачка мышц и набор веса. Основная масса людей не имеет достаточного уровня тренированности, но программу упражнений для себя составляют сами. А между тем, нужно четко понимать, что в этом деле к успеху можно прийти только благодаря выполнению правильно подобранных упражнений и рациональному употреблению пищи. В статье рассмотрим режим питания
Не только девушки, но и мужчины ставят часто перед собой цель похудеть и сбросить лишние килограммы, записавшись на спорт. В настоящее время разработаны различные программы тренировок в тренажерном зале для похудения. В статье приводится одна из таких программ, а также основные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы повысить эффективность тренировок и избежать ошибок во время занятий. Интенсивные упражнения - ключ для сжигания жировой ткани Когда
"Любишь стройной быть - люби и на тренировки ходить!" - таков закон для любой девушки, которая хочет иметь красивое тело. Большинство из нас гонится лишь за красивой формой ягодиц, ошибочно думая, что при тренировках мышц рук и спины станет обладательницей мужеподобного тела. Сегодня мы развеем самые популярные мифы, научимся составлять собственную программу тренировок, а также узнаем, какие продукты будут полезны для нашего организма и как себя мотивировать
Для парней и девушек посещение тренажерного зала предполагает, как правило, достижение одной из двух целей: либо сбросить лишний вес, либо накачать большую мускулатуру. Для обоих случаев эффективными будут так называемые тренировки верх-низ-верх-низ. Рассмотрим, что они собой представляют. Здоровый образ жизни Каждому известно, что внешний вид нашего тела - это результат образа жизни, который ведет человек. Образ жизни состоит из трех важных компонентов:
Как научиться плавать и возможно ли это — вопрос, нередко встающий перед нами. Казалось бы, ты уже не ребенок, а во взрослом возрасте навыки даются сложнее. Однако это не совсем так. Овладеть искусством плавания удастся в любое время. Стоит ли идти в бассейн Заниматься плаванием можно, а главное — нужно. Ведь это тот род физической активности, который практически не может нанести ущерб. Сложно себе представить, что в бассейне вы повредите спину или
Большинство мужчин хотят иметь накачанные руки, потому что именно по ним оценивают молодого человека. Поэтому многие молодые люди уделяют их тренировке гораздо большее внимание, чем остальным группам мышц. Ниже представлены советы, как накачать руки в тренажерном зале мужчине. Советы по тренировке Если бы было так просто получить красивый рельеф рук, то тогда практически у всех были бы они как у бодибилдеров. Но есть нюансы, которые нужно учитывать
Что такое степ? Это разновидность аэробики, которой вы можете заниматься в домашних условиях. Она относится к кардиотренировкам, конечно, более щадящей, чем другие их разновидности. Но степ-аэробика не менее эффективна, а еще одно из ее достоинств - это минимальный риск травмирования суставов. Поэтому она становится все более популярной. Что такое степ? Кратко об этом направлении Что такое степ? Это одна из разновидностей аэробики, для выполнения
Если есть желание быть в форме, но не хватает времени на посещение спортзала, можно организовать дома свой фитнес-зал. В большинстве случаев для похудения используются беговые дорожки. Ведь кардионагрузки увеличивают скорость сжигания жира, повышают выносливость, тренируют сердечно-сосудистую систему. Выбирая тренажер для кардио, обратите внимание на линейку механических беговых дорожек Atemi отечественного производителя. По сравнению с другими моделями,