29-06-2020 20:27

Спортивное питание "Таурин": свойства, последствия дефицита

Спортивное питание "Таурин" – это специальное средство для тех, кто занимается спортом. В целом таурин представляет собой элемент, находящийся в свободном состоянии в клетках человека. Он является мощным стимулятором, оказывающим благотворное влияние на общее состояние спортсмена.

средство Таурин

Свойства

Спортивное питание "Таурин" отличается следующим воздействием на организм спортсмена:

  • Проводит нервные импульсы. Средство считается отличным нейромодулятором и активно участвует в передаче нервных импульсов в центральной нервной системе.
  • Стабилизирует мембраны клеток. Такая особенность позволяет нормализовать процесс обмена белков, углеводов, формирование гормонов и функционирование ферментной системы. Кроме того, спортивное питание "Таурин" может усиливать иммунитет, что важно для спортсменов.
  • Понижает влияние стресса на организм. Любая тренировка – это стресс, который приводит к расходу энергии и понижению иммунитета. Также из-за чрезмерных физических нагрузок происходит синтез адреналина, который снижает уровень гликогена и сжигает жировые отложения. Таким образом, тем, кто хочет сохранить мускулы, надо обязательно иметь в рационе спортивное питание "Таурин".
  • Ускоряет реабилитацию после полученных травм. Средство способствует ускорению восстановления организма после хирургического вмешательства или тяжелых травм.
  • Защищает мышцы от дистрофии. Согласно проведенным исследованиям, вещество устраняет дистрофию мышц, которая спровоцирована дексаметазоном.
  • Восстанавливает ритм сердечной работы. В процессе длительных аэробных нагрузок, к примеру, при плаванье или беге, "Таурин" помогает восстановиться сердцу. Именно по этой причине данное средство используется в игровом спорте.

"8 незаменимых аминокислот": описание препарата, применение, побочные эффекты, отзывыВам будет интересно:"8 незаменимых аминокислот": описание препарата, применение, побочные эффекты, отзывы

Стоит отметить, что таурин присутствует в составе желчных кислот. Это незаменимый элемент, имеющийся в желчи. Многие знают, что именно благодаря ей осуществляется переваривание жиров и всасывание жирорастворимых витаминов. Процессы метаболизма, в которых аминокислота принимает участие, касаются профилактики заболеваний печени, ожирения и диабета.

Таурин для спортсмена

Прием средства

Есть определенные моменты, касающиеся того, как принимать таурин в бодибилдинге. Особенно если в рационе присутствует достаточное количество качественного протеина. Стоит отметить, что стандартная доза составляет в сутки 500-2000 мг. Однако и 3000 мг считают безопасной дозой, даже если употреблять элемент на протяжении всей жизни. Некоторые источники подтверждают безопасность и более высоких доз. Важно знать, несмотря на то, что таурин содержится в различных натуральных продуктах, обеспечить достаточную дозу аминокислоты, употребляя их, не получится.

Порошок таурин

Последствия дефицита

Организм – это сложнейшая структура, поэтому прием всех необходимых средств должен быть постоянным. При нехватке спортпита "Таурин" может наблюдаться ослабление тонуса мышц скелета, зрения, иммунитета, снижение либидо, а также возбудимость, тревожность и развитие болезней поджелудочной железы и печени.

Самыми известными пищевыми добавками с таурином считаются Taurin NOW, Taurin Trec Nutriton и Twinlab Mega Taurin Caps.

Источники: tony.ru