Наиболее распространенным видом травм среди спортсменов является повреждение суставно-связочного аппарата.
Каждый атлет понимает, что для того чтобы снизить риск травмирования, необходимо перед каждой тренировкой выполнять разминку. Помимо этого, рекомендуется использовать специальные препараты спортивного питания - хондропротекторы для суставов.
Что такое хондропротекторы?
Вам будет интересно:Инъекционный метан: аналоги, состав, описание, назначение, инструкция по приему, назначение препарата и дозировка
Препараты представляют собой специально разработанную группу добавок, которые способствуют запуску процессов восстановления хрящевой ткани, суставов и связок. Также добавки способствуют снятию отечности поврежденного участка сустава или связки.
Механизм их действия заключается в том, что они оказывают влияние на состав суставной жидкости, помогают синтезировать неполноценное основное вещество.
Вам будет интересно:"Туринабол Орал": описание препарата, правила приема, польза и вред
Все спортивные хондропротекторы содержат натуральные компоненты органического происхождения. В состав большинства препаратов входит хондроитина сульфат или глюкозамина сульфат. Наличие этих веществ в добавке обусловлено тем, что хрящевая ткань содержит большое количество этих соединений, в связи с чем дополнительный их прием оказывает положительное влияние на хрящи и суставы.
Нужны ли хондропротекторы спортсменам?
Силовые возможности спортсмена напрямую связаны с состоянием суставов и связок.
В связи с тем, что во время тренировочного процесса спортсмен вынужден постоянно увеличивать рабочий вес, суставно-связочный аппарат подвергается колоссальным нагрузкам и нередко травмируется.
Спортивные хондропротекторы способствуют существенному улучшению состояния суставов. Подобные препараты предотвращают появление серьезных травм, связанных с чрезмерной нагрузкой.
Применение препаратов
Следует обратить внимание на то, что препараты необходимо употреблять продолжительное время, так как они имеют накопительный эффект.
Как показывает практика, применять в качестве спортивного питания хондропротекторы для суставов следует не менее 4-6 месяцев без перерыва.
Для извлечения максимальной эффективности из препарата следует учесть несколько фактов.
В хрящевой ткани отсутствуют кровеносные сосуды, в связи с этим ее питание происходит только во время физической нагрузки. В кровь компоненты препарата поступают через 30 минут после попадания в организм и находятся там 30-40 минут. Таким образом, через 30 минут после принятия препарата следует начать выполнение физических упражнений умеренной интенсивности. Спортсмены в это время могут сделать разминку перед началом выполнения основных упражнений. Такой подход даст наиболее эффективный результат при приеме спортивных хондропротекторов.
Описываемые препараты для спортсменов дают результат только как профилактическое средство.
Кому обязательно необходимо принимать хондропротекторы?
Обязательной пищевой добавкой в ежедневном рационе хондропротекторы должны быть у спортсменов, принимающих анаболические и андрогенные стероиды (ААС). Во время приема таких препаратов атлеты работают с очень тяжелым весами, к которым связки и суставы оказываются не готовы, в результате чего могут возникнуть серьезные травмы. В связи с этим в качестве спортивного питания хондропротекторы для суставов пользуются наибольшей популярностью у бодибилдеров в период активной подготовки к соревнованиям.
Следует отметить, что ААС можно употреблять только бодибилдерам, активно выступающим на различных соревнованиях. Прием столь серьезных гормональных препаратов обычными спортсменами может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Обзор лучших препаратов
Открывает рейтинг хондропротекторов для спортсменов пищевая добавка Animal Flex производства американской компании Universal Nutrition. Препарат выпускается в пакетиках, в день рекомендовано принимать 1 пакетик. Всего в упаковке содержится 44 пакетика спортивной добавки. В состав препарата входит 3000 мг комплекса для восстановления суставов, 1000 мг вещества для смазки суставов и 1000 мг для поддержки суставов. Отзывы об Animal Flex в большинстве своем положительные, главное при приеме препарата – строго следовать рекомендациям, данным производителем.
Второе место в рейтинге хондропротекторов для суставов в спортивном питании занимает добавка Glucosamine & Chondroitin & MSM от фирмы Ultimate Nutrition. Одна порция составляет 3 таблетки, в которых помимо глюкозамина в дозировке 1500 мг и хондроитина в количестве 1200 мг, содержится 1200 мг натурального источника серы MSM. Она используется в процессах синтеза протеина и роста тканей. В одной упаковке содержится 90 таблеток препарата, которых хватит на месяц применения.
Почетное третье место, согласно отзывам спортсменов, получил препарат Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition. В одной порции препарата (2 капсулы) содержится 1500 мг глюкозамина сульфата и 1200 мг хондроитина. Одной упаковки хватит на 2 месяца регулярного употребления.
Glucosamine Chondroitin MSM производства компании Maxler является действенным хондропротектором. Отзывы о препарате – положительные. Оптимальное соотношение цены и качества представлено в добавке Glucosamine Chondroitin MSM. В день необходимо принимать 3 таблетки. Одной упаковки препарата хватает на месяц.
Как не ошибиться в выборе хондропротектора?
В отличие от выше рассмотренных хондропротекторов, препарат Bone Boost от SAN получает не очень хорошие отзывы от потребителей. Компания работает на рынке спортивного питания с 1996 года. За это время в состав препарата было внесено большое количество изменений. Сегодня Bone Boost включает в себя сочетание эффективных натуральных веществ для суставов и связок. Большим недостатком препарата является то, что необходимая суточная доза действующих веществ содержится в 16 капсулах препарата. Необходимо принимать 8 капсул с утра и 8 капсул вечером. Одна баночка Bone Boost содержит 160 капсул, которых хватит всего на 10 дней применения. Учитывая тот факт, что курс приема хондропротекторов для суставов в спортивном питании составляет от четырех месяцев, то использование добавки является абсолютно невыгодным.
Такие же недостатки имеет большинство аптечных аналогов препаратов для суставов, они содержат меньшее количество действующего вещества, чем специализированные добавки для спортсменов, и в день необходимо употреблять большее количество капсул/таблеток. Поэтому при выборе хондропротектора следует внимательно изучить состав препарата, чтобы избежать лишних денежных трат.