Почему бегунам нужно обратить внимание на силовые тренировки и какие нагрузки выбрать. Как силовые тренировки связаны с бегом Упражнения со штангой и гантелями не прокачают вашу выносливость, зато увеличатEffects of Strength Training on the Physiological Determinants of Middle- and Long-Distance Running экономичность бега — способность затрачивать меньше энергии
«Нет времени», «скучно заниматься», «не хватает силы воли» — для всех этих сложностей есть решение. На прошлой неделе я опубликовала опрос на тему привычек и образа жизни. Многие из вас откликнулись и ответили на вопросы анкеты. Спасибо вам огромное! (Кстати, опрос ещё идёт, приглашаю вас поучаствовать.) Из этого исследования (не претендующего
Так приятно после тренировки есть сладкое без чувства вины. Но делать это нужно далеко не всегда. Как углеводы влияют на рост мышц Во время тренировки в мышцах появляются микротравмы. И после занятий тело использует белок, чтобы «отремонтировать» их, и попутно наращивает мышцы. Таким образом, после тяжёлых упражнений тело начинает ускоренно синтезировать белок из аминокислот —
Всё о круговых тренировках, а также 3 готовых варианта с оборудованием и без. Что такое круговая тренировка В круговой тренировке вы подряд выполняете несколько упражнений на разные группы мышц, а потом начинаете сначала. При этом отдых между подходами минимальный или вообще отсутствует. Например, вместо того чтобы делать 3 подхода по 10 отжиманий, 3 подхода по 20 приседаний
Стрельба из лука была распространена повсеместно еще с незапамятных времен, это орудие использовали во время охоты на зверей и в качестве самозащиты или для нападения. С его помощью в течение многих веков люди могли добывать пищу, так как этот способ поразить мишень с большого расстояния являлся наиболее эффективным. Сейчас к стрельбе из лука проявляется спортивный интерес - это занятие позволяет оттачивать зрительную концентрацию, развивать память
Тир – это специально приспособленное место для учебной и целевой стрельбы из стрелкового оружия. Он представляет собой помещение, где размещены позиции и учебные мишени.Немного историиЕще в советские времена тиры успели завоевать огромную популярность. Их можно было найти в любом провинциальном городе, а в столице тем более. По истечении времени многие начали терять интерес к тирам. Со временем владение огнестрельным оружием стало привилегией
Массаж считается одним из самых эффективных способов избавления от лишних килограммов и уменьшения жировой прослойки. В процессе его выполнения происходит проработка кожи и клетчатки под ней. Помощником в этом деле выступает массажер для пресса. Преимущества Существует много видов приборов для самостоятельного массажа, которые помогают разминать все тело или его конкретную часть. Немаловажное достоинство массажера для пресса – это возможность
Среди шаговых кардиотренажеров балансировочный степпер стоит особняком. Из-за странных движений, которые на нем выполняются, его называют рок-н-ролльным. Особенности Конструкция работает по принципу неваляшки. Во время занятий тело, балансируя, старается сохранить вертикальное положение относительно представляемой центральной оси, а ноги на педалях совершают перекатывания из стороны в стороны. В этом участвуют мышцы верхней и нижней частей тела.
Итальянскую фирму Dainese по праву считают одним из лучших разработчиков и производителей спортивной экипировки. Ее продукция отличается не только высоким качеством и функциональностью, но и обширным ассортиментом. Спортивная защита Dainese базируется на передовых современных технологиях, но также для нее характерен свой уникальный стиль – как в дизайне, так и в технико-конструкционном исполнении. Пластиковая защита Твердые элементы экипировки
В ХХ веке для добывания водоплавающей дичи охотниками активно использовались крупнокалиберные ружья. Ввиду того, что преимущественно с помощью такой стрелковой единицы отстреливали уток и гусей, в народе ее прозвали гусятницей, утятницей или уточницей. Как утверждают эксперты, данная модель была настоящим монстром. В наши дни ружье "утятница" не используется. Тем не менее, оно представляет большую ценность, как раритет для любителей дробового оружия.