Проводить свободное время, играя в различные занимательные игры, любят не только дети, но и их родители. А что может быть для них лучше, чем веселые эстафеты для взрослых? Давайте узнаем об особенностях организации таких мероприятий, а также рассмотрим интересные идеи для конкурсов такого рода. Что такое эстафета и особенности такого типа соревнований Далеко не каждый групповой конкурс - это эстафета. Его можно назвать таковым только тогда, когда
В любой развитой стране, правительство которой заботится о здоровье населения, особенное внимание уделяется массовым оздоровительным, физкультурным и спортивным мероприятиям. Такого рода события регулярно проводятся и в нашей державе. Их задача – поддержание и сохранение национального здоровья. Общая информация Как видно из заверений правительства, к числу наиболее приоритетных программ в нашем государстве в настоящее время относятся связанные
Для того, чтобы заниматься спортом, нет необходимости отдавать деньги за аренду спорт-зала, можно оборудовать комнату в обычной квартире. Самые распространенные тренажеры, это, конечно, велодорожка, силовая установка и скамья для жима. Ее тоже можно сделать самостоятельно. Используйте нижеприведенный чертеж. Как сделать самому скамью для жима Как самому сделать скамью Штанга своими руками: экономия и простота Скамья
Осиная талия — это мечта, наверное, каждой женщины. Но процесс похудания длительный, тренировки однообразные, диеты скучные. И чтобы внести разнообразие и элемент веселья, девушки обращают свое внимание на различные гимнастические снаряды, самый популярный из которых — хула-хуп. Кому вредно крутить обруч Чем полезны занятия с обручем Какая польза от кручения обруча? Как крутить обруч, чтобы убрать бока
Много людей хотят заниматься спортом, поддерживать свое тело в хорошей форме, но чаще всего на пути у их желания стоят финансовые проблемы, нехватка денег для занятий в спортивных залах или на покупку оборудования, например, гантелей. Оказывается, сделать эти тренажеры можно в домашних условиях. Как сделать гантели Чем можно заменить гантели дома Штанга своими руками: экономия и простота Как накачать красивые бицепсы
Если вы решили заняться спортом, то сразу же возникает вопрос: где взять инвентарь, в частности штангу? Конечно, ее можно просто купить в спортивном магазине. Но блины на штангу можно сделать и своими руками из подручных материалов. Мы предлагаем вам несколько вариантов изготовления блинов для штанги. Как сделать блины на штангу Чем можно заменить гантели дома Штанга своими руками: экономия и простота Как улучшить свой
Есть такое мнение, что любой человек сможет собрать и разобрать велосипед. С этим можно поспорить. Также стоит знать, что без особой надобности делать этого лучше не стоит, т.к. есть шанс повредить машину. Как разобрать велосипед на запчасти Как поменять камеру на велосипеде Как переделать велосипед Как разобрать каретку Инструкция Отверните затяжной болт руля. Именно с этого
Большинству новичков в спорте бег представляется самым доступным способом поддерживать форму, потому что, якобы, кроме кроссовок и желания для занятий ничего не требуется. На самом деле, технику бега надо ставить и отрабатывать так же, как румынскую тягу(1) в тренажерном зале или батман тандю(2) у балетного станка. Что общего между кроссовками и макаронами? В чем разница между морской и поваренной солью Как набрать вес
Полностью избавиться от живота за 3 дня к сожалению не удастся - для этого нужен длительный комплексный подход, включающий в себя правильное питание и значительные физические нагрузки, однако, сделать его немного меньше помогут разгрузочные дни: устройте себе 3 разгрузочных дня, выбрав для каждого дня определенный продукт. Как убрать живот за три дня Как сбросить жир с живота Несколько хитростей, чтобы уменьшить живот
Каждому человеку хочется иметь пропорциональную подтянутую фигуру. Излишние выпуклости, особенно в области пятой точки, не красят ни женщин, ни мужчин. Если женщины часто прибегают к помощи диет и специалистов по массажу или миостимуляции, то мужчины предпочитают исправлять недостатки фигуры при помощи специальных упражнений. Как уменьшить ягодицы у мужчин Как уменьшить мышцы Как избавиться от жира на ягодицах Вопрос