Абсолютное большинство женщин в мире мечтает о красивой, упругой груди, которой можно было бы гордиться. При этом многие из них недовольны собственным бюстом. Конечно, в большинстве случаях женщины считают, что их грудь могла бы быть немного больше, чем есть. Но достаточно часто встречается прямо противоположная ситуация, когда обладательница чрезмерно пышного бюста мечтает уменьшить его любым способом. 
Инструкция
Вам будет интересно:Как накачать мышцы девушке
Прежде чем искать подходящий способ уменьшить грудь в домашних условиях, необходимо понять, чем обусловлен избыточный объем бюста. Большой размер груди может быть обусловлен тремя основными факторами: особенностями строения фигуры, избыточной жировой массой или чрезмерным разрастанием железистой ткани молочных желез.
Если у вас нет заметного лишнего веса, а грудь выглядит непропорционально крупной по отношению к телу, есть смысл посетить эндокринолога. Возможно, что проблема связана с гормональным дисбалансом. После ряда анализов врач сможет точно сказать так ли это и при необходимости назначить гормональную терапию, которая замедлит разрастание железистой ткани.
Если же с гормональным фоном все в порядке и особенности строения тела не предполагают большого бюста, вероятно причина состоит в избытке жировых отложений в области груди. С этим явлением можно успешно бороться своими силами, не прибегая к хирургической операции. Чтобы уменьшить бюст в первую очередь необходимо снизить общую массу тела, чтобы сделать более тонкой жировую прослойку. Хорошей новостью здесь, безусловно, является то, что при похудении у женщин в первую очередь уменьшается именно грудь. Плохая новость состоит в том, что точечная редукция, то есть похудение какой-то одной, отдельно взятой области тела, – это миф и добиться заметного результата можно только снизив вес в целом.
Помимо соблюдения диеты для уменьшения груди понадобятся так же физические упражнения. Саму грудь, то есть непосредственно молочные железы тренировать бесполезно, так как там нет мышц. Однако при регулярной тренировке мускулатуры груди, плечевого пояса и спины, бюст так же подтягивается, становится более упругим и компактным. Важно помнить, что комплексы упражнений должны быть разнообразны, чтобы мышцы не успевали привыкнуть к нагрузкам. Даже если нет возможности посещать спортивный клуб, перед началом домашних тренировок желательно проконсультироваться с профессиональным тренером, чтобы он составил для вас индивидуальную программу занятий и показал правильную технику выполнения упражнений.
Работая над красивой формой груди при помощи диет и упражнений, нельзя забывать о косметических ухаживающих средствах. Регулярное применение питательного крема с элементами лифтинга, придаст коже груди дополнительную упругость и плотность. Не менее эффективным является водный массаж при помощи контрастного душа. Попеременное обливание горячей и прохладной водой не только закаливает организм в целом, но так же делает грудь более подтянутой и высокой, что визуально уменьшает ее размер.
Совет 2: Как уменьшить грудь без операции
Редкая женщина не мечтает о большой и красивой груди. Но обладательницы сего сокровища тоже не всегда остаются довольны своими размерами. Большая грудь способна причинять немало неудобств своей хозяйке. Некоторые женщины решаются даже на операцию по уменьшению груди. Тому же, кто не хочет ложиться под хирургический нож, можно попытаться уменьшить грудь хотя бы оптически. 
Вам понадобится
- - минимизирующий бюстгальтер
- - блузка
- - туника
- - длинные футболки
- - длинные бусы и цепочки
Инструкция
Чем больше грудь, тем более строгие требования должны предъявляться к бюстгальтеру. Не экономьте на этой детали туалета. Неудобный бюстгальтер не только будет некрасиво смотреться, плохо держать форму груди, но и может стать причиной возникновения болей в спине. Покупайте нижнее белье в специализированных магазинах и отделах, отдавая предпочтение лифчикам с широкими лямками и жесткими косточками.
Существует мнение, что одежда с высокой горловиной уменьшает грудь, но это не так. Надев обтягивающую водолазку, вы только привлечете внимание к своей груди. А вот V-образные вырезы, наоборот, заставляют грудь выглядеть меньше. Если вы сомневаетесь, примерьте такую одежду перед зеркалом и убедитесь сами.
Избавьтесь в своем гардеробе от слишком широких и чересчур обтягивающих вещей. Также выкиньте все блузки и платья с большими рюшами и воланами в области груди. Они только добавляют вам объема в том месте, которое вы хотите сделать менее заметным.
Носите легкие блузки и развевающиеся туники, они струятся по телу, маскируя грудь в образующихся складках. Маленький секрет – наденьте под тунику эластичную майку, которая подтянет ваши формы, придаст стабильность вашей груди.
И не стесняйтесь носить аксессуары. Легкие шарфики, длинные бусы и цепочки с большими кулонами отвлекают внимание от груди, придавая вашему образу целостность и завершенность
Видео по теме Обратите внимание Гинекомастия у мужчин относится к заболеваниям, не угрожающим их жизни, однако способным изрядно испортить нервы, так как представляет собой увеличение молочных желез. Такую проблему приходится тщательно скрывать, что доставляет много неприятных моментов, особенно летом. Как избавиться от груди,которая доставляет столько хлопот и дискомфорт во время общения ? Полезный совет Однако есть и такие представительницы прекрасного пола, которые в буквальном смысле страдают от излишнего объема. Но можно помочь и в этой беде. О том, каким образом можно убрать грудь расскажет сайт Избавиться.ру. А нужно ли избавляться от большой груди? Кто-то сразу воскликнет – да зачем? Однако ситуация не так однозначна. Большая грудь имеет больший вес и как следствие дает большую нагрузку на грудной отдел позвоночника.
Источник