Йога – уникальная система, доступная каждому, с помощью этих упражнений можно значительно поправить не только физическое, но и душевное здоровье. Это увлекательный, простой и доступный всем метод – именно поэтому в последние годы йога стала такой популярной. 
Вам будет интересно:Как восстановить живот после родов
Специализированных центров, помогающих желающим освоить искусство йоги, в Москве достаточно много. Однако не все могут себе позволить посещать их платно – расценки на занятия достаточно высокие. Заниматься йогой в Москве можно совершенно бесплатно, необходимо лишь хорошо изучить все предложения.
Бесплатные занятия йогой в течение всего лета (до 30 сентября) проводятся в парке им. Горького. Здесь занятия проводятся под открытым небом, что является одновременно преимуществом и недостатком. С одной стороны, свежий воздух, прекрасный вид с набережной, с другой – возможен дождь или сильная жара, посторонние люди, шум. Для отдыхающих предусмотрены раздевалки и пляжный душ, всем участникам раздают коврики.
Просмотрите рекламные проспекты московских центров йоги – часто в крупных центрах организуются бесплатные семинары и занятия. Здесь вы можете понять свой уровень и способности, поработать с опытными преподавателями, выучить основные движения. Конечно, главной целью таких занятий является привлечение новых клиентов, за второе и последующие посещения придется платить.
Эффективными могут быть занятия йогой онлайн. Такие занятия проводятся, как правило, бесплатно и вы можете сами выбрать место их проведения – дома или в гостях, на улице или в парке. Для этого нужен лишь компьютер или телефон с подключенным интернетом. При этом никакого давления со стороны преподавателей нет – вы можете отложить или возобновить изучение йоги в любой момент.
Другой способ заниматься йогой дома – скачать из интернета или купить диск с видео-уроками. Кроме того, есть специальная литература на тему йоги, она также может стать эффективным пособием для изучения этой науки. Начать самостоятельное изучение не всегда легко, без опытного преподавателя многим трудно разобраться, но стремление и упорство помогут вам все преодолеть.
Видео по теме
Источник