Широкое разнообразие спортивных залов, и находящееся в них специализированное оборудование для занятий спортом, влечет не только поклонников физических нагрузок, но и простых обывателей. Тенденция к здоровому образу жизни и взращиванию красивой фигуры приобретает новые грани. Сегодня не модно просто избавиться от лишних килограммов. Реалии времени вынуждают наращивать массу в некоторых частях тела и поддерживать фигуру в определенных пропорциях.
Как добиться результата?
Для приобретения объема необходимо иметь несколько единиц спортивного оборудования, каждый из которых стоит недешево и работает на определенную группу мышц. Разместить два, три или даже четыре тренажера в квартире достаточно сложно. Поэтому люди идут в специальные залы и занимаются с личным тренером. С похудением все гораздо проще: нужно просто приобрести домашний кардиотренажер, и уделять достаточно времени ежедневным физическим нагрузкам.
Виды оборудования
Вам будет интересно:Приседания для ягодиц в домашних условиях: правильная техника выполнения
Профессионалы различают два вида тренировок: силовые и кардио. По такому же принципу разделяют и тренажеры. Первые делают упор на накачивание конкретных мышц, а последние обеспечивают сброс излишнего жира посредством задействования всего тела. В свою очередь, тренировка с кардионагрузками дублирует обыденные монотонные человеческие движения.
Вам будет интересно:Как убрать живот в домашних условиях: эффективные способы
Существует не так много доступного специализированного оборудования, работающего на все группы мышц. Кардиотренажеры для дома выпускают в виде:
- беговых дорожек;
- эллипсоидов;
- степперов;
- велотренажеров;
- гребных тренажеров.
Беговые дорожки
Самые крупногабаритные образцы спортивного оборудования представлены широкой линейкой отечественных и зарубежных торговых марок. Давно зарекомендовавшие себя кардиотренажеры на все группы мышц для дома, не оставляют лидерских позиций. Точно повторяя естественные движения, пробегая по дорожке, спортсмен чувствует напряжение во всем теле и настраивается на положительный результат.
Для ежедневных занятий подойдет бюджетная модель Family TM300M, в число плюсов которой входит:
- развиваемая скорость в 14 км/ч;
- ручной ступенчатый регулятор наклона;
- кардиодатчик встроенного типа;
- 12 программ;
- дополнительные аксессуары;
- вес пользователя до 120 кг;
- размеры полотна 40Х120 см.
Вам будет интересно:Упражнения для спины лежа на спине. "Здоровая спина" – комплекс упражнений для дома
Чтобы понять, как выбрать для дома кардиотренажер, оставляющий только приятные впечатления, нужно определиться с суммой покупки и допустимыми размерами. Особенно остро критерий, касающийся габаритов, встает при покупке беговых дорожек. Ведь они занимают достаточно много жилого пространства в квартире или доме. Профессионалы рекомендуют приобретать оборудование со складывающимся механизмом. Это позволит сэкономить площадь и слегка прокачать мышцы рук.
Возглавляет список бюджетных кардиотренажеров для дома на все группы мышц, складная беговая дорожка Sport Elite TM1556-01. Магнитная конструкция с размерами движущейся части 34х110 см без регулировки угла наклона подойдет как для мужчин, так и для женщин. Дисплей отражает ряд показаний, в числе которых: скорость, время, калории, пульс и скан-контроль. Из недостатков можно выделить допустимый вес пользователя менее 100 кг и отсутствие возможности профессионального использования тренажера.
Магнитный эллипсоид
Тренажер такого рода работает за счет магнитов и настраивается кнопочным способом. Большинство моделей отличает выгодная стоимость, но невозможность использования для профессиональных нагрузок.
Образцы торговой марки HouseFit отлично зарекомендовали себя в качестве оборудования, работающего на все группы мышц. Кардиотренажер для дома HouseFit-8166ELL имеет небольшой вес, компактные размеры и используется для постоянных тренировок людей с массой тела менее 100 кг. Несмотря на отсутствие встроенных программ, удобство использования достигается посредством датчиков. Тренажер отражает наиболее важные показатели работы, в числе которых скорость, израсходованные калории и расстояние.
Электромагнитный эллипсоид
Такой вид оборудования считается самым современным, поскольку переключение нагрузок осуществляется с помощью электромагнитов. Однако требования сетевого подключения и больших расходов на приобретение отпугивают множество потенциальных покупателей.
Модель AeroFit E500 – лучший кардиотренажер для дома на все группы мышц. С точки зрения конструкции, прибор отличает мощный маховик, основательная рама и тяжелые подшипники.
Из технических характеристик стоит отметить: допустимый вес пользователя до 150 кг, два десятка тренировочных программ, функция изменения размера шага от 45 до 66 см.
К дополнительным удобствам можно отнести наличие подставки для сосуда с водой, транспортировочных колес и выравнивателей пола. К недостаткам пользователи относят короткие ручки тренажера и его большую массу.
Аэромагнитный эллипсоид
Принцип работы образца схож с магнитным вариантом, но дополнительный вентилятор позволяет тренажеру и его хозяину работать в полную силу.
Известность среди пользователей заслужил прибор Ammity Ocean OE 40, получивший массу положительных отзывов. С использованием этой модели даже непродолжительное время не возникнет вопроса, какой лучше кардиотренажер для дома выбрать. Ведь технические характеристики превосходят самые смелые ожидания:
- 24 уровня нагрузки;
- вес до 180 кг;
- длина шага 51 см;
- 3 вида кардиодатчиков;
- 76 тренировочных программ;
- возможность настройки индивидуальных параметров работы;
- соединение с персональным компьютером через USB-порт;
- оснащенность bluetooth.
Степперы
Основной функцией тренажеров такого рода является проработка ножных и ягодичных мышц. Дополнительным бонусом среди профессионалов отмечается укрепление сердца и сосудов посредством шага, имитирующего подъем по лестнице.
Чтобы определиться, какой кардиотренажер лучше, необходимо понять, чего ждет пользователь от тренировок.
Лучшей классической моделью назван степпер Proteus ISS550P, который отличает достаточно высокая цена в комплексе с надежной конструкцией, компьютерным управлением и отображающейся информацией о ходе тренировки. Прибор способен просчитать соотношение жира к общей массе и составить полный отчет по контролю выносливости.
Степпер с эспандерами работает не только на красоту ног. Он дополнительно укрепляет мышцы спины, плечевого пояса и рук. Среди известных представителей имеется лучший кардиотренажер для дома на все группы мышц Sport Elite GB-5115/008 поворотного типа с эспандерами. Привлекательными моментами, вынуждающими отдать предпочтение этой модели, являются:
- доступная цена;
- малогабаритность;
- автономная работа;
- особенный режим сканирования;
- небольшой вес;
- отражение информации о расходе калорий;
- подсчет частоты шагов за единицу времени.
Более интересными в плане компактности можно назвать мини-степперы. Образец Body Sculpture BS1122 признан лучшим, поскольку интенсивность тренировок сохраняется на прежнем уровне, а затраченные средства и площадь, используемая под установку, слегка сокращается. Работа на батарейках с отображением главных показателей радует пользователя и стимулирует его к новым достижениям.
Недорогие велотренажеры
Стоимость оборудования этого вида имеет огромный разброс. Из бюджетных вариантов лучший кардиотренажер для дома представлен торговой маркой Svensson Body Labs. Модель Cross Line BCM имеет такие преимущества, как:
- бесшумность;
- крупный LCD-дисплей;
- восьмиступенчатый переключатель нагрузки с магнитной системой;
- питание от батареек;
- возможность измерения пульса;
- наличие трех встроенных программ;
- регулировка наклона руля и высоты сиденья;
- отображение текущей скорости, пройденного расстояния, частоты вращения педалей и расхода энергии.
К минусам использования специалисты относят отсутствие встроенной системы тренировки рук, невозможность программирования тренировки и небольшой допустимый вес спортсмена.
Профессиональные образцы
Имитацию велосипеда под торговой маркой Spirit XBU 55 относят к дорогостоящим образцам, не совсем подходящим для дома. Тренажер для кардио нагрузок нового поколения чаще всего используется для тренировок в местах общего пользования, или в спортивных залах. Достоинствами экземпляра считаются:
- вес тренирующегося до 148 кг;
- вентиляторная система обдува;
- функционирование от генератора;
- 20 нагрузочных уровней;
- возможность измерения пульса на руле, в нагрудном кармане и с помощью беспроводного датчика;
- 10 тренировочных программ и настройка параметров под конкретного пользователя.
Гребные тренажеры
Завершают перечень оборудования аэробные экземпляры кардиотренажеров, заставляющие работать все группы мышц. Здесь также различают механические, аэродинамические и магнитные образцы. Все они работают по принципам, схожим с работой эллипсоидов.
Особое внимание следует обратить на магнитную модель Sport Elite SE-104, заслужившую хорошие отзывы за привлекательную цену и за максимум информации на черно-белом дисплее. Четыре уровня нагрузки и простота настройки дает право пользователям ставить образец в разряд лучших гребных тренажеров.
Из аэродинамических моделей стоит отметить Nordic Track RX 800, которая функционирует от батареек и обладает способностью установить до 20 уровней нагрузки. А дисплей отображает множество таких нужных показателей, как время, калории, количество взмахов и мощность прибора на выходе. Дополнительным плюсом является место для расположения планшета и возможность подключения плеера.
Заключение
Какой кардио тренажер выбрать для дома, решить достаточно сложно. Все представленные образцы имеют неплохие отзывы и допустимые рабочие характеристики.
Если в условиях тренажерного зала начинающий спортсмен может довериться профессионалу или индивидуальному тренеру, то домашняя работа над телом – полностью в зоне ответственности приобретателя. Поэтому лучше подбирать оборудование, доступное кошельку. А в случае нежелания загромождать жилое пространство - посещать спортивный зал.