Протеиновые батончики - инновационный ответ на потребности каждого спортсмена и человека, ведущего активный образ жизни. Это вкусный, быстрый и, самое главное полезный заменитель приема пищи. Благодаря высокой концентрации протеинов (от 30 до 70 %) эффективно заменяют вредные и концентрированные конфеты. Одновременно с чем восполняют потерянную во время тренировок энергию, ценные питательные вещества, поддерживают тонус мышц, утоляют голод, помогают соблюдать правильный рацион питания.
![Тренировки для набора веса](https://img.rucub.ru/246103a534dc014c01755105daa5016b/post/ad/21396/content/2815591.jpg)
Что нужно знать о составе?
Вам будет интересно:Белковая смесь для спортсменов в домашних условиях: рецепты приготовления с фото
Протеиновых батончиков большое количество. Все они делятся на условные большие группы, которые помогают набрать вес или же его скинуть.
Здесь мы рассмотрим виды протеиновых батончиков для набора веса.
![High Protein Bar](https://img.rucub.ru/246103a534dc014c01755105daa5016b/post/ad/21396/content/2815175.jpg)
Итак, во-первых, батончики разделяются по соотношению компонентов:
- Низкокалорийные или злаковые.
Основу таких батончиков составляют злаковые зерна, за счет чего организм медленно усваивает их углеводы и избавляется от чувства голода на приличный срок. Именно этот вид батончиков идеален для похудения и способствует избавлению от лишнего веса, если ими заменять завтрак или ужин.
- Высокоуглеводные.
Батончики с большим содержанием углеводов обеспечивают организм энергией. Превосходно подходят для получения дополнительной энергии на тренировках и набора мышечной массы. Калорийность 100 г – 400 ккал. Универсальным и наиболее популярным представителем этого вида является протеиновый батончик Bombbar.
- Высокобелковые.
Содержание до 40 % белков делает эти протеиновые батончики лучшими для набора мышечной массы. Высокобелковые протеиновые батончики употребляют атлеты на этапе «сушки», а также вводят в рацион для соблюдения диеты с пониженным количеством углеводов.
Во-вторых, различаются по составу. Их состав может отличаться по:
- Соотношению быстрых и медленных белков. А это зависит от основных источников, этого самого, белка. Есть батончики, состоящие только из казеина или только сывороточного молока.
- Источнику белка. Могут состоять из сои, молока, сыворотки или творога.
- Аминокислотному профилю и витаминному составу. Он может быть полным или неполным.
Типы протеиновых батончиков для набора веса
- Классический, или диетический.
- Калорийность на 100 грамм продукта, кКал - 250-300.
- Белки на 100 грамм продукта, г - 2.
- Углеводы на 100 грамм продукта, г - 0-2.
- Профессиональный.
- Калорийность на 100 грамм продукта, кКал - 210-240.
- Белки на 100 грамм продукта, г - 55-80.
- Жиры на 100 грамм продукта, г - 70.
- Жиры на 100 грамм продукта, г -