Собираясь на лыжную прогулку, тщательно продумайте свой костюм. Он должен быть красивым, удобным и, что особенно важно, сохранять тепло, не допуская перегрева. Не экономьте на экипировке – удобные и качественные вещи выручат вас в мороз и прослужат не один сезон. 
Статьи по теме:
- Катание на лыжах на уроке физкультуры: за и против
- Как выбрать горнолыжные ботинки
- Как выбрать горнолыжную куртку
Вам будет интересно:Биатлон – один из самых зрелищных зимних видов спорта
Вам понадобится
- - термобелье;
- - термоноски;
- - свитер;
- - комбинезон;
- - спортивные перчатки или варежки;
- - шапочка;
- - бафф.
Инструкция 1 Самое главное правило для всех, увлеченных зимними видами спорта - послойный принцип одежды. Три слоя вещей призваны обеспечить нормальную терморегуляцию, согреть и защитить от мороза и ветра. 2 Первый слой, наиболее близкий к телу – современное термобелье. Оно гораздо практичнее хлопка – волокна ткани впитывают пот и моментально высыхают, не охлаждая кожу и не причиняя лишних неудобств. Выберите фуфайку с круглым вырезом под горло и длинными рукавами и дополните ее длинными рейтузами. Существуют модели для мужчин и женщин – их отличают размеры и некоторые анатомические нюансы. Не покупайте слишком тесное белье – оно может препятствовать нормальному кровообращению. 3 Для выхода на лыжах в очень морозную или ветреную погоду дополните экипировку еще одним слоем. Наденьте теплую термофутболку и укороченные штаны-тайтсы. Поверх можно натянуть тонкий шерстяной свитер. Не выбирайте слишком объемные модели – в них будет неудобно двигаться. Завершите наряд непродуваемым комбинезоном или комбинацией из утепленных штанов и куртки. 4 Не забудьте про ступни. Лучший вариант – длинные термоноски, защищающие щиколотку и часть голени. Если одной пары недостаточно, наденьте две. Следите, чтобы носки не сдавливали ступни, иначе ваши ноги быстро замерзнут. 5 Подбирая шапочку, обратите внимание на модели, закрывающую уши. Если подходящей шапки не нашлось, дополните имеющуюся теплой повязкой или наушниками. Позаботьтесь и о лице. Для защиты горла, подбородка и затылка существуют специальные приспособления – баффы. Обычно их носят сноубордисты, но и для беговых лыжников бафф станет прекрасной защитой. 6 Последний, но очень важный аксессуар – перчатки. Обычные перчатки для беговых лыж могут показаться вам слишком тонкими. Отличный выход – надеть сразу две пары или подобрать специальные двойные модели, допускающие регулировку количества слоев. Если у вас мерзнут руки, купите двухслойные спортивные варежки или перчатки для горных лыж.