Большинство способов избавления от лишнего веса предполагает, что человек сможет напрячься и целеустремленно пойдет к своей цели, трудясь изо всех сил. Однако, также есть и похудение для ленивых, которое предполагает эффективное, но совершенно не затратное лишение избыточных килограммов, позволяющее худеть легко, быстро и без каких-либо проблем. Суть ленивого похудения Сейчас существует огромнейшее количество самых разных методик избавления от лишнего
При наборе веса полнеют не только живот, ноги и руки, но и лицо. Второму подбородку, заплывшим скулам причина - лишний вес. Но иногда бывает так, что лицо принимает на себя главный удар. Чтобы похудело лицо, надо выявить причину изменений, сменить режим питания, заниматься специальной гимнастикой и посетить косметолога, чтобы он предложил другие варианты избавления от жировых складок. Почему полнеет лицо? Чтобы понимать, как похудеть в лице, нужно
Организм человека состоит из множества мышц. Все они выполняют массу важных функций. Регулярное качание пресса – нагрузка на мышцы живота. Если они упругие и сильные, фигура у человека более подтянутая и привлекательная. Качать мышцы живота можно как женщинам, так и мужчинам. Не обязательно посещать спортивный зал, чтобы сформировать «кубики» на животе. Достаточно поддерживаться правильного режима питания и выполнять комплекс упражнений. Анатомия
Осиная талия наряду с форменными и округлыми ягодицами входит в топ заветных желаний каждой современной девушки. И это не удивительно: приобретать любое понравившееся в магазине платье, надевать обтягивающие майки и джинсы, щеголять по пляжу в суперсексуальном открытом купальнике и не стесняться излишних килограммов в боках и животе – разве это не прекрасно? И поймут это не только девушки. Ведь объектом восхищения и притягательности в глазах мужчины
Многие девушки мечтают научиться шпагату. Данное упражнение олицетворяет женственность, показывает пластичность, а также грациозность тела. Кроме того, шпагат является весьма полезным для женского здоровья, в частности для укрепления мышц. Научиться выполнять упражнения для растяжки на шпагат новичку можно лишь в том случае, если он будет соблюдать определенные правила и методики, которые следует повторять каждый день. Именно об этом и поговорим в
Идеально плоский животик – мечта каждой девушки. Достичь таких результатов довольно сложно, что обусловлено особой физиологией женского организма. Прогресс можно заметить лишь при регулярных, упорных тренировках. Как накачать пресс девочке за короткий срок? Наиболее эффективные упражнения и полезные советы хотелось бы рассмотреть в нашей статье. О временных рамках В сети можно встретить немало публикаций, которые якобы рассказывают, как накачать
Оказывается, быть всегда в форме - это не мечта, а реальность. Каждому человеку под силу выполнять базовые упражнения, которые позволят держать мышцы в постоянном тонусе. Как результат - подтянутое и упругое тело, отсутствие целлюлита, растяжек и обвислости кожи. Мы предлагаем ознакомиться с упражнениями для поддержания формы, которые каждый сможет выполнять дома. Для некоторых из них потребуется спортивный инвентарь. Вступление Прежде всего, стоит
Целлюлит на ногах не только портит внешний вид девушки, но и сигнализирует о сбоях в работе организма. «Апельсиновая корка» на ногах появляется по ряду причин: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушенный обмен веществ, гормональные сбои и проч. Избавиться от жировых отложений на ногах можно в домашних условиях, не прибегая к салонным услугам. Главное - устранить причину образования целлюлита и поддерживать себя в форме во избежание
Любой мужчина рано или поздно задумывается о наборе мышечной массы. Для этого большинство из них идут в спортзал, но есть и те, что выполняют упражнения у себя дома, купив необходимый инвентарь. Все домашние спортсмены начинают с первой покупки – гантелей. Но встает вполне логичный вопрос: «Какой вес гантелей выбрать мужчине?» Постараемся дать наиболее точный ответ на поставленный вопрос. Выбор гантелей Перед тем как начать тренироваться, встает вопрос:
Использование гантелей для тренировки нижней части тела так же эффективно, как и для проработки мускулатуры верха. Выполнение упражнений с любыми отягощениями позволяет увеличить интенсивность, бросает вызов вашему телу и со временем поможет стать сильнее, выносливее и нарастить мышечную массу. Гантели легче всего найти и использовать — в большинстве спортивных залов будет по крайней мере одна стойка гантелей разных размеров, и их, как правило, легче