Каждый человек хочет иметь красивую форму тела. Так, девушки прилагают большие усилия, чтобы похудеть в талии и накачать ягодицы, мужчины же, как правило, концентрируются на развитии мускулатуры всего тела. В обоих случаях речь идет о сухой мышечной массе. Как набирать ее, рассматривается в статье. Понятие о сухой массе тела Перед тем как говорить о том, как набирать сухую мышечную массу, разберемся с этим понятием подробнее.Тело человека состоит
Попадая в тренажерный зал, большинство новичков имеют скудные знания в области физкультуры, спорта и развития мышечной массы, которые базируются на особенностях анатомии человека. Отсутствие необходимых знаний является причиной неудач начинающих спортсменов в достижении поставленной цели. В статье рассматриваются вопросы, касающиеся базовых и изолирующих упражнений, понятие о которых важно иметь каждому атлету перед тем, как составлять свой тренировочный
Культ идеальной фигуры сегодня захватил практически весь мир, и каждый парень мечтает завораживать взгляды представительниц противоположного пола своим мышечным рельефом. Девушки при этом желают часто просто подтянуть свое тело, но ведь этот эффект достигается тем же накачиванием мышц и избавлением от лишнего жира. Итак, можно ли набрать сухую мышечную массу? Конечно, можно, если следовать всем правилам питания и тренировок, а описаны они будут именно
Родился Арнольд Алоис Шварценеггер 30 июля 1947 года в деревне Таль около столицы Штирии, города Грац. С самого детства Арнольд мечтал о том, чтобы стать богатым и знаменитым человеком. Свою спортивную карьеру парень начал с футбола, однако, в четырнадцатилетнем возрасте остановил свой выбор на карьере бодибилдера. Парня вдохновляли такие известные культуристы, как Стирв Ривз, Джонни Вайсмюллер, которые достаточно часто мелькали в кино, и не знать
Накачать мускулы желает много начинающих атлетов. Особенно хочется сделать это без запрещенных препаратов и в сжатые сроки. Но есть специальная программа, которая позволит любому добиться желаемого результата в накачке мышц. Как накачать мышцы быстро без химии Как накачать мышечную массу быстро Как набрать вес без химии Вопрос «усваивает ли взрослый организм детское питание» - 1 ответ
Задняя поверхность бедра получает гораздо меньшую нагрузку в обычной жизни, чем передняя. При этом она постоянно выпадает из поля вашего зрения. Ведь увидеть это место в подробностях сложно, даже имея в распоряжении зеркало в полный рост. Поэтому именно задняя поверхность становится первым прибежищем целлюлита, дряблой кожи и обвисших мышц. Стоит включить в свой тренировочный комплекс несколько упражнений, чтобы эта часть тела всегда была в полном
С явлением боли в мышцах после усиленной тренировки знаком каждый, кто только начинает заниматься спортом. Происходит это потому, что в мышцах появляется молочная кислота. Боль обычно проходит через день-другой. Но есть несколько способов, как можно помочь себе "прямо сейчас". Как вывести молочную кислоту из мышц Что такое молочная кислота Почему после упражнений на пресс болят ребра Вопрос «усваивает ли взрослый
Растяжки представляют собой белые или розовые рубцы на коже, возникающие при беременности, резком увеличении веса и при грудном кормлении. Растяжки на ногах возникают из-за низкой эластичности кожи и низком содержании витаминов. Несомненно, каждая женщина мечтает выглядеть неотразимо и иметь безупречную гладкую кожу без изъянов. Но, как известно, избавиться полностью от растяжек практически невозможно. Как убрать растяжки на ногах
Гимнастический ролик – простейший и максимально эффективный тренажер, для которого найдется место даже в самой тесной квартире. У этого элементарного приспособления найдется мало конкурентов в плане нагрузки на мышцы живота. И хотя упражнений с роликом не так уж много, получить идеальный пресс они помогают очень быстро. Как качать пресс с колесиком Как накачать пресс с помощью ролика для пресса Как выполнять упражнения для
Мужчинам гораздо меньше подвержены накоплению запасов жирка, чем женщины. Ведь для женской физиологии это гораздо более естественно. Но уж если у мужчины появляются бока, то извести их довольно сложно, и в ход должны идти комплексные меры. Как убрать бока у мужчин в 2018 году Как убрать живот, не теряя вес Как уменьшить ягодицы у мужчин Вопрос «Как набрать вес» - 9 ответов