Множество тренажеров в своей эффективности не может сравниться с таким простым снарядом, как перекладина. Связано это с тем, что тренажеры часть нагрузки берут на себя, а для выполнения подтягиваний в работу включаются не только мышцы, совершающие тяговое движение, но и множество мышц-стабилизаторов. Для выполнения подтягивания необходимо, чтобы все мышцы тела работали согласованно. Благодаря занятиям на перекладине, можно прокачать практически все
Многие спортсмены зачастую заблуждаются, говоря, что накачаться можно только в спортзале. Такие снаряды, как брусья и турник – прекрасно подойдут не только начинающим, но и заядлым культуристам. При тренировках на них развиваются многие группы мышц. Как накачать мышцы на турнике и брусьях Какие мышцы работают при занятиях на брусьях Как на турнике накачать все тело Вопрос «Как набрать вес» - 9 ответов
Отек ноги после перелома возникает вследствие нарушения целостности мышц и связок, поврежденных при этом. После оказания первой медицинской помощи по фиксации костных тканей необходимо снять отек тканей. Заботу о сохранении функций мышц и суставов необходимо проявлять с первых дней после полученной травмы. Осуществляется это путем массажа, лечебной физкультуры, с помощью лечебных компрессов, примочек и масляно-спиртовых растираний.
Кто не хочет иметь ровную, подтянутую и упругую кожу? Вопрос, наверное, лишний. Красивое тело нравится всем: на него приятно смотреть, к нему приятно прикасаться. Проблемы с упругостью кожи могут возникнуть по разным причинам: возраст, резкое похудание, роды. Конечно, в каждой конкретной ситуации нужен индивидуальный подход. Как подтянуть кожу тела Как подтянуть кожу в домашних условиях Как подтянуть кожу после похудения
Восстановление внешнего вида живота после родов волнует очень многих мам. Это важно не только с эстетической точки зрения. Мышцы пресса являются главными помощниками мышц поясницы и участвуют в любом подъеме тяжестей. А уж сколько раз вам придется поднимать своего малыша на руки, и не сосчитать. После кесарева сечения приступать к тренировкам можно только после полного заживления швов, то есть примерно через 10-12 недель после родов.
Разрабатывать пальцы после перелома желательно под наблюдением лечащего врача, но можно это делать и самому. Для этого существует специальная лечебная гимнастика, которую можно прекрасно выполнять и в домашних условиях. Как разработать пальцы после перелома Как разработать сустав на руке Какие обезболивающие снимают боль при переломе руки Вопрос «Как набрать вес» - 9 ответов
Выступающий низ живота очень сильно портит внешний вид фигуры. Исправить ситуацию можно, если ежедневно качать мышцы нижнего пресса. Упражнения, которые помогут подтянуть низ живота, выполняются с особой спецификой. Обычно, качая пресс, мы привыкли напрягать только верхние его мышцы. Однако не стоит забывать и про низ живота. Как накачать низ живота Как быстро накачать нижний пресс Как сделать живот плоским, но без кубиков
Пожалуй, самым актуальным вопросом для женщин сегодня является снижение веса. В связи с этим диетологами разработано немало программ, однако, вопрос о быстром наборе веса представляется не менее важной проблемой. Понятно, что все «рецепты» для увеличения массы тела основаны на более калорийном питании, наращивании мышечной массы. Но и здесь существует достаточно нюансов, которые следует знать, чтобы процесс набора веса был не только эффективным, но
Многим худощавым девушкам сложно набрать дополнительную мышечную массу. Но им хочется, чтобы тело стало более рельефным и округлым. В этом случае одни тренировки ничего не решают. Необходимо соблюдать комплексную программу по набору веса. Как набрать мышечную массу девушке Как набрать девушке массу Как быстро набрать вес девушке Вопрос «Как набрать вес» - 9 ответов Инструкция
Упругое, красивое и в меру накачанное женское тело обладает особой привлекательностью, завораживает взгляды мужчин. Поэтому девушки мечтают выглядеть на все сто, чтобы чувствовать себя намного увереннее. Чтобы накачать руки, используйте собственный вес и гантели. Как девушке накачать руки Как накачать руки за короткое время Как накачать мышцы рук для женщин Вопрос «Как мне посадить сестру на все 3 шпагата?»