18-11-2018 03:11

Как накачать девушке грудь

Содержание статьи:

Грудь – одно из главных достоинств женщины и девушки. Но кто сказал, что нужно ждать милостей от природы? Если у вас не очень красивая грудь, ее можно накачать. Вот несколько упражнений, позволяющих добиться прекрасной формы груди и поддерживать ее в дальнейшем. Как накачать девушке грудь

Упражнения с резиновой петлей для мужчин. Видео-урок по выполнению.Вам будет интересно:Упражнения с резиновой петлей для мужчин. Видео-урок по выполнению.

Вопрос «Как набрать вес» - 9 ответов

Вам понадобится

  • Небольшие гантели, эспандер.

Инструкция

Возьмите гантели, лягте на спину, руки разведите в стороны. Опускайте и поднимайте руки, словно вы – птица, машущая крыльями. Вдох делайте при подъеме рук, выдох – при их опускании. Нужно за одно занятие сделать три подхода по 50 раз.

Как накачать девушке грудь

Лягте на пол и возьмите в руки гантели. Поднимайте руки вдоль туловища и опускайте их. Не касайтесь руками пола. Вдох – на подъеме, выдох – на спуске. Это упражнение также надо делать три подхода по 50 раз.

Как накачать девушке грудь

Возьмите эспандер и сильно растягивайте его. Если у вас нет эспандера, можно купить толстую резинку. Вы должны чувствовать мышцы груди, когда упражняетесь. Количество подходов – три, каждый по 50 раз.

Как накачать девушке грудь

Соедините на уровне груди ладони рук. С силой нажимайте ими друг на друга, а в перерывах расслабляйтесь. Такие манипуляции нужно делать 10-15 минут, с перерывом не более 2-3 секунд.

Как накачать девушке грудь

Встаньте. Разведите ноги на ширину плеч, руки отведите в стороны, сожмите кулаки. Делайте круговые вращения руками – сначала назад, а потом вперед. Радиус движения должен постепенно увеличиваться. Начните с 15 кругов. Потом увеличивайте их количество. Не забывайте следить за корпусом, он должен быть ровным, не раскачиваться.

Как накачать девушке грудь Видео по теме Обратите внимание Размер груди при помощи этих упражнений не увеличится, но форма станет лучше, а также улучшится ее упругость.

Источник