Спорт и фитнес - RuCub

Все про спорт и фитнес от портала RuCub. Как делать упражнения, как начать заниматься спортом, как улучшить своё здоровье, занимаясь спортом.

Как вылечить больную шею

Как вылечить больную шею

Эта проблема может быть вызвана различными факторами: неудобным положением во время сна, травмами, неэргономичным рабочим местом. Как вылечить больную шею Как лечить шею Как снять боль в шее Вопрос «Со скольки лет можно худеть девушке?» - 2 ответа Вам понадобится - Если ничего из этого не помогает, нужно обратиться к врачу - возможно, более серьезное заболевание. - нужно избегать плохого сна, выбрав правильную

Штаны с компрессией: кому они нужны и как их выбрать

Штаны с компрессией: кому они нужны и как их выбрать

Компрессионная экипировка — основная поддержка мышц при занятиях спортом. Для чего она нужна и как правильно выбрать компрессионные штаны, чтобы в спортзале было комфортно? Штаны с компрессией: кому они нужны и как их выбрать Как выбрать одежду для сноуборда Как выбрать мотоэкипировку Как подобрать компрессионные колготки Слово «компрессия» переводится с английского как «сдавливание». Функция компрессионной одежды — защита и поддержка

Как правильно выполнять французский жим сидя

Как правильно выполнять французский жим сидя

Лучшее упражнение для развития бицепса – это французский жим сидя. Оно убирает дряблость рук, улучшает их гибкость, уменьшает количество жира. Состояние мышц стабилизируется за счет сгибания и разгибания в локтевом суставе. К тому же укрепляются суставы, плечевые мышцы и пояс. Виды жима сидя Упражнения для укрепления мускулов выполняются в любом положении: сидя, стоя. Они используются для укрепления задней головки трицепса - трехглавой мышцы плеча:

Список андрогенных стероидов и их влияние на организм

Список андрогенных стероидов и их влияние на организм

Гормоны мужских половых желез и коры надпочечников (андрогены) – андростенон, дегидроэпиандростерон, андростендион, андростендиол, тестостерон, дигидротестостерон. Они регулируют развитие мужских вторичных половых признаков, таких как строение тела, оволосение по мужскому типу, огрубение голоса. Анаболические лекарственные средства вызывают усиление синтеза белка в организме. К ним относятся препараты разной химической структуры и разных фармакологических

Махи гантелями в наклоне: развиваем задние дельты

Махи гантелями в наклоне: развиваем задние дельты

Чтобы проработать все мышцы, необходимо уделять внимание каждой отдельно. Задние дельты тренируются повтором махов гантелями в наклоне. Это упражнение можно делать без специальных тренажеров. Главное, правильно его выполнять и соблюдать определенные условия, о которых и пойдет речь в данной статье. Тем не менее, если использовать регулируемую скамью, результата можно достичь гораздо быстрее. Махи гантелями стоя в наклоне Дельты используются, когда

Спортивное питание для женщин для похудения. Как похудеть: жиросжигатели для женщин

Спортивное питание для женщин для похудения. Как похудеть: жиросжигатели для женщин

В современном мире стройная фигура является эталоном красоты для большинства женщин. Поэтому, для того чтобы избавиться от лишних килограммов, представительницы прекрасного пола используют всевозможные физические нагрузки, диеты, занятия спортом, посещения психологов и многое другое. Безусловно, правильное питание и занятия спортом хороши, но они не всегда помогают. В некоторых случаях похудеть помогают жиросжигатели, например, белковые коктейли для

Семена чиа: как употреблять для похудения, полезные свойства, противопоказания, отзывы

Семена чиа: как употреблять для похудения, полезные свойства, противопоказания, отзывы

Семена чиа - природный продукт, обладающий большим количеством питательных веществ. Он особенно полезен в период похудания. Макро- и микроэлементы, присутствующие в семенах, насыщают организм, но не позволяют образовываться жировым отложениям. Однако есть особые правила употребления семян. Общее описание Семена чиа получают из дикорастущих кустарников высотой 1 м. Растение любит тепло, но способно переносить морозы. Ореол обитания чиа - горные высоты.

Креатин: со скольки лет можно принимать, побочные действия на организм, противопоказания к применению

Креатин: со скольки лет можно принимать, побочные действия на организм, противопоказания к применению

Креатин считается одной из самых эффективных доступных добавок. Он также был тщательно изучен, и его далеко идущие преимущества были научно доказаны в многочисленных исследованиях. Но что такое креатин, со скольки лет его можно принимать, знают не многие. Рассмотрим этот вопрос далее. Что такое креатин Креатин — это природное вещество, которое превращается в креатинфосфат в организме. Креатинфосфат помогает производить вещество под названием аденозинтрифосфат

Спортивная сушка для мужчин

Спортивная сушка для мужчин

Мужчина с объемными, хорошо прорисованными мышцами приковывает внимание окружающих. От него веет силой, могучим здоровьем и мужественной красотой. Но чтобы добиться таких результатов, мало просто накачать мышцы. Во время набора мышечной массой организм неизбежно накапливает подкожный жир, который покрывает мускулатуру, делая тело расплывчатым и слегка обрюзгшим. Спортивная сушка для мужчин – программа тренировок и питания, помогающая избавиться только

Жиросжигающая тренировка в тренажерном зале. Жиросжигающие упражнения для девушек

Жиросжигающая тренировка в тренажерном зале. Жиросжигающие упражнения для девушек

Проблема лишнего веса знакома практически каждой женщине. После беременности и родов, при наличии некоторых хронических заболеваний значительно повышается шанс сбоя в обмене веществ. В результате развиваются различные эндокринные патологии и организм начинает запасать лишние жировые отложения. В некоторых случаях причина ожирения - чревоугодие и нарушение режима питания. Для того чтобы за короткий промежуток времени обрести стройную фигуру, следует

Фармакология для похудения: обзор лучших препаратов, инструкция по применению, отзывы

Фармакология для похудения: обзор лучших препаратов, инструкция по применению, отзывы

В современном мире иметь лишний вес равноценно тому, что расписаться в собственной неполноценности. Это заставляет сотни тысяч мужчин и женщин во всем мире добиваться похудения любым путем - часто даже жертвуя собственным здоровьем. В результате как далекие от спорта люди, так и атлеты профессионального уровня прибегают к фармакологии для похудения. Насколько безопасны подобные средства и то, как они действуют на организм, описано в этой статье. Список

Программа круговых тренировок в тренажерном зале. Тренировка на все группы мышц

Программа круговых тренировок в тренажерном зале. Тренировка на все группы мышц

Основной задачей, которую осуществляет программа круговых тренировок в тренажерном зале, является похудение и создание рельефности мышц. Благодаря комплексному выполнению разных упражнений производится активное влияние на все тело, за счет чего и улучшается внешний вид. Плюсы тренировки В основе выполнения лежит повторение упражнений в заданном темпе, после чего следует небольшой перерыв. Здесь нет разделения на отдельные подходы, а упражнения часто