От чего обычно растет вес? Как правило, от того, что человек много ест и мало двигается. Всем известно, что те, кто поедает фаст-фуд или калорийную пищу огромными порциями, как правило, поправляется. Но может быть и так, что человек ведет здоровый образ жизни, занимается фитнесом и вроде бы не переедает, а вес все равно растет. 
Вам будет интересно:Как научиться кататься на скейтборде
Наиболее частая причина увеличения массы тела - разница между калорийностью потребляемой пищи и расходом энергии. Даже если вы питаетесь одними салатами и овощами, но при этом сидите на месте, почти не двигаетесь, то вы все равно можете потреблять больше пищи, чем необходимо организму. Вес будет расти. Нужно получать столько калорий, сколько расходуется во время физической нагрузки. Вес может расти из-за того, что вы плохо спите. Недостаток сна – это сильнейший стресс для организма. А в этом состоянии, он, как известно, склонен откладывать запасы, к тому же, замедляется обмен веществ. Возможно, вы и сами не замечаете, насколько участились перерывы на то, чтобы «слегка перекусить», так как недостаток сна влечет за собой повышенный аппетит. То же касается и обычного стресса. Если в вашей жизни не все в порядке, то риск набрать лишние килограммы существенно возрастает.Тому, что организм начинает набирать массу, могут способствовать некоторые медикаменты. Например, такой эффект могут давать какие-то лекарства от мигрени, депрессии, высокого давления, диабета. Такие виды медикаментов, как стероиды и отдельные гормональные препараты способны даже привести к ожирению. Если в вашем образе жизни ничего не изменилось, но вы начали принимать какие-то лекарства и полнеете, то, возможно, причина именно в них. В этом случае посоветуйтесь со своим врачом. Не следует прерывать прием лекарств, не проконсультировавшись с доктором, так как это может вызвать неприятные и достаточно серьезные последствия. Случается, что вес растет из-за того, что у вас проблемы со здоровьем. Щитовидная железа может вырабатывать меньше гормонов, чем нужно организму. Симптомы: сонливость, постоянная усталость, непереносимость охлаждения. Заболевание называется гипотериоз, и оно не такое уж редкое. Поэтому, если у вас сомнения, сходите к врачу и сделайте тест на гормоны щитовидной железы. Может также быть, что в организме избыток кортизола, такая ситуация тоже способствует увеличению веса. Бывает и так, что человек занимается фитнесом, а вес продолжает расти. Люди начинают тренировки с целью похудеть, но вот прошла пара недель, а цифра на весах увеличилась! Если это про вас, то не торопитесь бросать занятия. Для этого есть причины. Если вы начали тренироваться недавно, а до этого никогда или очень долго не занимались спортом, то первые пару недель организм будет задерживать жидкость в организме, справляясь таким образом с нагрузками. Немного подождите, и все пойдет как надо – вес станет уменьшаться. Также масса растет от того, что вместо жировых отложений в организме появляются мышечные ткани. Они весят больше, но места занимают меньше. Чтобы быть уверенным в том, что положительный результат достигнут, пользуйтесь сантиметровой лентой. Может быть еще одна причина. Если вы, приходя с тренировки, испытываете бешеный аппетит, опустошаете холодильник и потом ложитесь спать – то в этом случае тоже можете поправиться. Увеличение калорийности рациона приводит к тому, что вы все равно расходуете меньше энергии, чем получаете с пищей. Видео по теме 
Связанная статья Эффективны ли разгрузочный день на воде и суточное голодание
Источник